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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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減肥方法怎樣減肥最快最有效不吃藥

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摘要:大家都知道吃減肥藥肯定不好副作用多了去了這個時候很多人都會問怎樣減肥最快最有效不吃藥呢我的答案是有的最有效的減肥方法就是加強運動和控制食物攝入能做到的話一般一個月減斤沒多大問題

  大家都知道吃減肥藥肯定不好副作用多了去了,這個時候很多人都會問怎樣減肥最快最有效不吃藥呢?我的答案是有的,最有效的減肥方法就是加強運動和控制食物攝入,能做到的話一般一個月減5-10斤沒多大問題!

  減肥運動

減肥方法怎樣減肥最快最有效不吃藥

  減肥運動有很多種,哪怕爬樓梯達到一定的量都可以減肥。所以減肥運動的標準就是身體活動并且持續一段時間,讓身體消耗體內的脂肪!目前個人感覺比較多人采用的減肥運動有跑步減肥、踩自行車減肥、仰臥起坐減肥、打籃球減肥、踢足球減肥等等。

  現在問題來了,那一種運動減肥適合你呢?我要說的是堅持兩個原則,第一個是方便的可以隨時隨地進行,不需要很復雜的器材準備的運動。第二個就是自己比較感興趣的,最好自己是哪個項目的佼佼者。做到這兩點可以讓一個人對減肥運動堅持得更加久。

  健康飲食

減肥方法怎樣減肥最快最有效不吃藥

  其實我們一天普遍吃四頓分別是早餐、中餐、晚餐、宵夜,那么我們該如何吃才能健康又能減肥呢?首先是俗話說早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少,早飯多吃一點營養價值高的,比如雞蛋,肉類,牛奶,還有谷物,中午多吃一點能量型的,晚飯清淡點,餓了再吃個水果就好了。

  油鹽糖都要少吃,脂肪,高熱量,肉類,高淀粉類的食物,如馬鈴薯等,減肥飲食要清淡,配合適量的運動,根據早餐吃好,中午吃飽晚餐吃少的概念,早上和中午7分飽,晚餐6分飽就好了

減肥方法怎樣減肥最快最有效不吃藥


  小編有話說

  減肥不能有最快最有效的心理,因為減肥是一個漫長的過程就像你身體的肉也不是一天長出來的。只要你堅持運動并且加上良好的飲食習慣就一定可以減肥成功。

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