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減肥便秘不難解決,相信這些偏方就出大事了!

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摘要:一說到便秘,肯定有人塞給你一把香蕉。但關于香蕉,有三點你必須知道:

  便秘了怎么辦?吃香蕉、喝鹽水?還是吃瀉藥、用開塞露?江湖上偏方太多,今天我們就來聊一聊那些不靠譜的偏方。

  1.吃香蕉

減肥便秘不難解決,相信這些偏方就出大事了!

  一說到便秘,肯定有人塞給你一把香蕉。但關于香蕉,有三點你必須知道:

  (1)一根150g的香蕉所含膳食纖維僅4g,在水果中表現非常普通,如果是因為缺乏膳食纖維引發的便秘,吃西梅或者火龍果效果會更好一些。

  (2)不成熟的香蕉中含有一種叫“鞣酸”的物質,對于消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

  (3)有些吃了香蕉就會上廁所的人,可能是由于果糖不耐受引發的腹瀉,喝蜂蜜水也是一樣的道理。

  2.各種瀉藥

  千萬別吃瀉藥。

減肥便秘不難解決,相信這些偏方就出大事了!

  雖然吃瀉藥效果立竿見影,能解決一時的痛苦。但是,你一旦對這種即時效果產生依賴,就離不開瀉藥了,腸胃功能會逐步受到損傷,瀉藥產生的拉稀還會讓人脫水。

  市面上有些打著“清腸”名號的減肥茶、美容茶,主要成分跟瀉藥是一樣的,就是讓你拉稀、脫水,瞬間減重,然而后患無窮!

  3.開塞露

  沒被開塞露爆過菊的人生是不完整的。開塞露剛開始也的確有用,但是,它有很大的刺激性,長期使用你會養成沒有強烈刺激就不肯排便的習慣,而且腸壁會越來越不敏感,到時候一箱開塞露都不一定救得了你。

  4.喝鹽水

減肥便秘不難解決,相信這些偏方就出大事了!

  大家可能聽過“早起一杯淡鹽水排毒清腸”的養生法則,但是,我們不建議大家這樣做,因為建議成年人每日攝入鹽不超過6g,但中國的飲食習慣導致我們的鹽攝入是超過標準的,再額外喝鹽水,對健康有害無益。另外喝太多鹽水,首先是會刺激腸胃,造成胃腫脹,之后會有嘔吐、腹瀉等反應。同時,還會引起血壓升高,身體水腫。

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