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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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睡覺瘦身法是真的嗎?教你6個睡覺減肥小秘訣

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摘要:小編今天告訴大家一個小秘密睡覺是可以減肥的哦那么是不是就會有很多人想問睡覺能減肥真的嗎好好睡覺真的可以減肥哦今天教大家如何在睡覺的時候減肥一定要學習到這個技能哦

  小編今天告訴大家一個小秘密,睡覺是可以減肥的哦。那么是不是就會有很多人想問睡覺能減肥真的嗎?好好睡覺,真的可以減肥哦。今天教大家如何在睡覺的時候減肥,一定要學習到這個技能哦~

睡覺瘦身法是真的嗎?教你6個睡覺減肥小秘訣


  根據美國哥倫比亞大學的調查顯示,如果睡眠時間少,肥胖的概率會大幅上升。每天睡眠不足5小時的人肥胖幾率會提升50%以上;睡眠不足4小時的,肥胖幾率甚至會提升到73%。為了健康,也為了美麗,從今天開始,一定要保證足夠的睡眠時間,好好睡覺哦~

  下面教大家如何提高睡眠質量!

  1、提早關閉電子產品

  越來越多的人依賴電子產品,并且為之熬夜,嚴重縮短了睡眠時間,影響睡眠質量,對健康和減肥都有著極大的阻礙。所以想睡的好睡的充足,就要提早關閉電子產品。

  2、睡前洗澡或泡腳

睡覺瘦身法是真的嗎?教你6個睡覺減肥小秘訣


  睡前進行溫水浴或者泡腳等都能緩解壓力,對放松心情、提高睡眠質量有非常大的幫助。另外睡前溫水浴還有助于提高新陳代謝,對加速燃脂也有很好的效果。

  3、睡前不要吃東西

  睡前一定不要吃過多的食物,爭取做到睡前三小時不吃食物,睡前一小時不喝水。睡眠跟減肥有著密不可分的關聯,想要變瘦就好好調整好睡眠吧。

  4、找到適合自己的最佳睡眠時間

睡覺瘦身法是真的嗎?教你6個睡覺減肥小秘訣


  每個人的最佳睡眠時間不同,有的人睡覺6小時,一天都可以精力充沛;有的人必須睡滿8小時,不然就無精打采。找到適合自己的最佳睡眠時間,每天按照習慣入睡,會有更好地睡眠質量。

  5、長期堅持

  任何事情都不能一蹴而就,按照正確的方法,保證長時間的堅持,時間會給你想要的答案。

  文章最后,送給大家一句話:當你決定做一件事情的時候,其實最艱難的那部分已經完成了。從今晚開始,睡前不想別的,放下手機,好好睡覺~

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