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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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暑假在家如何減肥快 5個學生減肥方法

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摘要:放假在家的學生們有了自由的時間身材肥胖的學生不妨在這個假期讓自己瘦一點假期在家如何減肥快下面為大家介紹個學生的減肥方法幫助學生在這個假期收獲好身材

  放假在家的學生們有了自由的時間,身材肥胖的學生不妨在這個假期讓自己瘦一點,假期在家如何減肥快?下面為大家介紹5個學生的減肥方法,幫助學生在這個假期收獲好身材。

  一、運動項目

暑假在家如何減肥快 5個學生減肥方法


  1、游泳

  游泳減肥可以說是夏季最流行的運動減肥方式,不僅因為游泳燃脂效果好,還因為夏季天氣熱,泡在水里很舒服。一小時游泳所消耗的熱量會超過800大卡,會比跑步、跳繩、打球等減肥快。學生放假在家,有足夠的時間去游泳,不會游泳的可以讓會的人教,學起來也不難。

  2、力量跳躍

  這是一個可以在室內做的一個減肥動作,能夠幫助雕琢下身曲線,特別適合下半身肥胖的學生。首先兩腳前后分開,分開距離大概同肩寬;然后,站在后面的那只腳挺直不要彎曲,在前腳彎曲抬起的同時后腳輕輕地向上跳起,跳躍的同時,位于后面的腿也要保持直線。重復前面動作即可。

  二、飲食方面

  1、飲食要規律

暑假在家如何減肥快 5個學生減肥方法


  學校期間,不少學生為了多睡會兒,晚起后沒時間吃早餐,午餐吃完又得匆匆去休息,壓力大的時候還會忍不住想吃零食,自然為肥胖提供了機會。既然已經放假了,想要減肥的話,飲食一定要規律,早餐吃的營養,午餐八分飽,多吃點水果。

  2、遠離零食

  零食的誘惑在學生面前是很難抵擋的,特別是放假在家,看電視就喜歡邊吃零食,因此才會發胖。學生減肥期間,零食不是說完全不能吃,但是最好選擇一些健康的零食,比如水果、花生等,在吃零食前喝一杯水,既可解饞,又可有助于塑身。

  3、纖維食物要多吃

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  什么是纖維食物?也就是富含膳食纖維的食物,經常食用對于學生的健康也有幫助。食物的纖維可以分為可容性和非水溶性,兩種都有助于減肥。比如全面面包,就是屬于含有非水溶性纖維的食物,而富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。

  暑假時間很多,學生在家減肥怎么瘦得快?以上5個適合學生的減肥方法,作為學生黨的你可以參考一下,畢竟好身材是需要長期的堅持,兩個月的空閑時間是足夠可以讓你瘦一圈的了。

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