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實習醫生日記之頑固失眠

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實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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別讓孩子輸在起點:4招預防兒童肥胖

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摘要:減肥是一個長期循序漸進的過程不可急于求成要一步一步地慢慢走希望孩子們減肥成功

研究表示,兒童期間的肥胖有70%的可能性會延續至成年,這樣會大大提高成年患心腦血管疾病的風險。兒童肥胖危害重重,家長們要幫孩子們留心啦。

別讓孩子輸在起點:4招預防兒童肥胖

肥胖對兒童的危害是多方面的,概括有以下幾點:

(1)肥胖兒童行動笨拙,活動能力差。

(2)肥胖兒童常存在性發育障礙。例如,男孩有性發育移后,女孩性早熟、初潮早,多伴有月經紊亂。

(3)肥胖可影響兒童的智力發展,使智商低于同齡人。

(4)肥胖兒童常有心理和精神損傷。如自卑感強、孤僻、害羞、不愿外出活動等。

(5)引發缺鈣癥,特別是2歲以下肥胖兒最易患此癥。

(6)易患呼吸道感染、皮膚感染和某些成人易患的疾病。

別讓孩子輸在起點:4招預防兒童肥胖

兒童減肥原則上有四個嚴禁:

1.嚴禁喝減肥茶、吃減肥藥

2.嚴禁使用饑餓療法

3.嚴禁實施吸脂手術減肥

4.嚴禁使用辟谷、氣功等物理減肥方法。

在中國,越來越多的孩子是家里的獨生子女,父母會把全部的精力投在他們身上。在生活上愛護有加,尤其在飲食方面,唯恐孩子營養不足。但是這樣往往會使孩子們的營養太好,造成營養過剩,導致肥胖,家長們重在預防兒童肥胖出現。

別讓孩子輸在起點:4招預防兒童肥胖

兒童肥胖重在預防,具體措施有以下幾點:

(1)向家長宣傳肥胖對兒童的危害,還要使家長懂得一些食物的營養價值和喂養知識。要定期進行體格檢查,讓孩子養成經常幫忙做家務的好習慣,在生活中的一點一滴中避免孩子成肥胖兒。

(2)兒童正處在生長發育的關鍵時期,保證足夠的營養是非常重要的,但不能隨心所欲地吃,應做到膳食平衡。采取膳食醫生的建議,養成良好的膳食習慣。

(3)選擇中小強度、較長時間的有氧運動項目。讓孩子養成愛好游泳啊,跑步啊甚至打籃球這些運動,隨著適應能力提高,也可以逐漸增加運動時間和運動次數。

(4)注意肥胖孩子的心理治療和行為矯正。家長應應在孩子減肥進步時給予相應的肯定。

減肥是一個長期循序漸進的過程,不可急于求成,要一步一步地慢慢走,希望孩子們減肥成功!

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