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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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你的這4個陋習,每一個都會“堆肉”,難怪你一直在長胖

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摘要:上班族和學生一族最常見的一種致胖因素長期坐在辦公室的位置上不動很容易就造成脂肪的囤積從而催生出大肚腩以及臀部扁平同時有些人在下班后還不喜歡運動習慣坐車業余時間運動量也很少久而久之就出現了肥胖的現象

有的人每天在寫字樓里忙忙碌碌的工作,在他們辛苦的同時,身材也在嚴重地走樣著,有的時候雖然控制住了嘴巴,但是肉肉還是不見少,下面跟著小編一起來看下發胖的盲點到底有哪些。

1、飲食不科學

你的這4個陋習,每一個都會“堆肉”,難怪你一直在長胖

早餐趕著上班,所以大多數人的早餐都是隨隨便便就解決了,而午餐也是吃快餐,這樣下去不僅僅是營養結構的不合理還會導致攝入過多的熱量,給肥胖埋下了極大的隱患。還有一點是由于午餐沒有吃好,白天工作量比較的的原因,勢必會導致晚餐的時候吃的更多且吃的更好,晚餐吃的太好會導致身體不容易消化,這個也是導致人們肥胖的主要因素。

2、吃飯三心二意

你的這4個陋習,每一個都會“堆肉”,難怪你一直在長胖

很多人在上班比較忙的時候,會出現一邊吃飯一邊做事的情況,這樣一心二用的后果是不知不覺的就過了,還因為不能及時發現自己吃飽了從而導致吃撐了現象也是很常見。這種慣性進餐久而久之就容易導致發胖。還有一點就是,由于要急著上班狼吞虎咽的會加重消化的負擔,也容易引起身材發胖。

3、睡眠不足

之前在網上看到過很多種減肥方法,其中一種就是睡覺減肥法,這也就是說明睡覺是可以減肥的,反過來缺乏睡眠就會出現長胖的現象。一般人很容易把嗜睡和肥胖練習在一起,反而沒發現缺少睡眠也跟肥胖有很大的關系,這兩者都是密不可分的。

你的這4個陋習,每一個都會“堆肉”,難怪你一直在長胖

4、久坐不動

這點是上班族和學生一族最常見的一種致胖因素,長期坐在辦公室的位置上不動,很容易就造成脂肪的囤積,從而催生出大肚腩以及臀部扁平。同時有些人在下班后還不喜歡運動,習慣坐車,業余時間運動量也很少,久而久之就出現了肥胖的現象。

因此,上班族如何想要減肥的話,那么就要避開上面這幾個雷電,特別是要避免長期的久坐,飲食也要注意規律性。

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