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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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性感小蠻腰:只需學會2招!再大的水桶腰也招架不住

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摘要:現在的上班一族也是很辛苦的每天都要有很長時間坐在電腦前面坐在辦公室每幾乎不走動更不要說是鍛煉啦很容易讓你的脂肪積聚那么現在的白領們該怎么瘦下去呢今天小編就為大家介紹一些減肥的小方法幫你解決身材的煩惱

現在的上班一族也是很辛苦的,每天都要有很長時間坐在電腦前面,坐在辦公室,每幾乎不走動,更不要說是鍛煉啦,很容易讓你的脂肪積聚,那么,現在的白領們該怎么瘦下去呢?今天,小編就為大家介紹一些減肥的小方法,幫你解決身材的煩惱。

生活小妙招

性感小蠻腰:只需學會2招!再大的水桶腰也招架不住

1、上樓梯

在上樓梯的時候微微抬起腳跟,就像家里體育生那樣走,用你的腿部來承擔這個體重,就能幫助你消一消你大腿內側的贅肉。

2、坐椅子

將兩條小腿用力蓋在一起,大概8秒以后再交換兩腿。反復動作,調整呼吸,這一招幫助你鍛煉小腿線條。

3、散步

性感小蠻腰:只需學會2招!再大的水桶腰也招架不住

散步走路的時候盡量地加快速度,還要把你的步子調整一下,邁大一些,讓你的腿部肌肉都能夠得到很好的放松。

4、改變走路的姿勢

生活中最常做的一件事就是走路,改變走路的姿勢,是減肥邁出的一大步。規整自己走路的姿勢,可以幫助自己避免讓小腿承擔過多的重量。

兩招打造性感小腰

性感小蠻腰:只需學會2招!再大的水桶腰也招架不住

第一招:雙腳微微張開,調整呼吸,吸氣慢慢抬高雙壁到水平角度,放松雙肩,雙眼平視前方,掌心翻轉向下。

第二招:深呼吸,在你呼氣的時候同時放松上半身,并且慢慢向右傾斜。但是身體不能夠前傾,也不要弓起自己的背部。

溫馨提示:4組/天。在側腰時不要送胯。如果可以的話,在練習一段時日后,覺得自己的水平已經有所提高了。可以換一個高難度的動作,比如說可以嘗試用手握住腳踝,并盡量保持,看自己的保持時間大概多長,隨后再恢復站姿。想要減肥瘦身的mm們,日常不妨抽出時間來練習上面的動作,堅持下來,幫助打造完美好身材。

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