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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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上班族怎么就比別人容易胖了,該怎么減下去?

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摘要:我們的肥胖人群主力已經換成了上班族和學生黨特別是上班族占了很大的比例明明每天在寫字樓里忙忙碌碌的工作辛苦的同時身材也在嚴重走樣明明吃的不多為什么體重卻一直扶搖直上呢

  最近有報告顯示,我們的肥胖人群主力已經換成了上班族和學生黨,特別是上班族占了很大的比例,明明每天在寫字樓里忙忙碌碌的工作,辛苦的同時,身材也在嚴重走樣,明明吃的不多,為什么體重卻一直扶搖直上呢?

上班族怎么就比別人容易胖了,該怎么減下去?

  飲食不科學

  早上起得比較晚了,怕遲到趕不上,就匆匆忙忙解決了自己的早餐,然而午餐也是吃快餐,晚上又吃得過多不合理的飲食營養結構帶給身體更多的熱量,給肥胖埋下了極大的隱患。  吃飯三心二意

  很多人在上班比較忙的時候,會出現一邊吃飯一邊做事的情況,這種一般都會出現吃得太飽的情況,食物積累,消化不了就變胖了。

  睡眠不足

  缺乏睡眠就會有長胖的跡象,睡眠時間少,會導致人體的生理時鐘出現紊亂,從而影響身體瘦素的分泌,而瘦素是維持體重的重要元素。

  久坐不動

  這點是上班族和學生一族最常見的一種致胖因素,造成脂肪的囤積,而且在下班后還不喜歡運動,習慣坐車,業余時間運動量也很少,久而久之就出現了肥胖的現象。

上班族怎么就比別人容易胖了,該怎么減下去?

  左右跳

  別小看簡單的左右跳動作,除了可增進平衡感,也可達到輕微有氧運動訓練,無形之中基礎代謝率跟著提高,自然養成易瘦體質。

  1、右腳向后勾起,左腳單腳站立。

  2、往右側跳躍,右腳單腳落地、左腳勾起,接著再迅速朝左側跳。

上班族怎么就比別人容易胖了,該怎么減下去?

  最后,小編提醒大家,不應忽略早餐和午餐。一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。還有就是勸大家多多運動,避免脂肪的堆積,對了還要多多留意你身邊的餐館,了解他們的飲食習慣,尋找適合減肥人士低脂肪食物的好去處,少去那些快餐店,影響你的健康。

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