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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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白領男士如何避免發胖

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摘要:辦公室男青年缺少運動導致身體肥胖但工作那么滿真的是沒有太多力氣考慮減肥的問題今天小編告訴大家白領男士減肥的妙招

  

白領男士如何避免發胖

  工作多,壓力大,造成很多男士發福,再加上長時間的久坐,更容易造成肥胖,那么到底辦公室男青年該如何應對肥胖問題呢?

  為什么辦公室男士容易發胖?

  1、長時間久坐辦公,由于工作緊張而缺乏運動。

  2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

  3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,于是更易受壓力的影響。

  4、有人認為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這也就是為什么大多數的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。

  5、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

  辦公室的男士減肥可以遵循以下原則

  1、不要攝取讓身體寒冷的食物。

  2、不要攝取過多鹽分。

  3、充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素b群。

  4、攝取能幫助緩解便秘的纖維質。

  5、充分攝取制造骨骼的鈣質。

  合理的利用時間,做這些動作:

  下蹲運動

  下蹲運動可以有效的幫助各位男士鍛煉臀部大腿以及背部,在每天堅持做一做下蹲。不但減肥還能強身健體哦。每天可以在回家之后做個十幾分鐘下蹲,保持身材。

  屈身運動

  多做屈身運動,讓我們長期不活動的身體舒展一下。每天長期坐在辦公室里,各位男士根本沒什么運動。每天做一做屈身運動的話,四肢都可以得到很好的放松。

白領男士如何避免發胖

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