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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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男士減肥妙招有哪些 男士該如何擺脫肥胖煩惱

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摘要:放眼望去在我們的周圍胖子的比例還是非常高的其中很多都是男性朋友尤其是到了中年以后由于不規律的飲食再加上缺乏運動等都導致肥胖越發普遍這個時候為了身體健康很多人都開始行動起來想要減肥瘦身

男士減肥妙招有哪些 男士該如何擺脫肥胖煩惱

  放眼望去在我們的周圍“胖子”的比例還是非常高的,其中很多都是男性朋友,尤其是到了中年以后,由于不規律的飲食,再加上缺乏運動等,都導致肥胖越發普遍,這個時候為了身體健康,很多人都開始行動起來想要減肥瘦身。那男士減肥妙招有哪些?男士該如何擺脫肥胖困擾?下面我們一起來詳細了解一下!

  男士減肥妙招有哪些?

  (1)堅持每天運動健身

  我們經常說人不能一口吃成一個胖子,減肥也是一樣的道理,必須要循序漸進地進行。而人之所以會發胖,主要還是因為攝入了過多的熱量,身體消耗不足形成脂肪囤積在體內。這個時候一定要積極地“動”起來,通過堅持運動鍛煉,加快體內脂肪的消耗,只要長期堅持的話,相信是可以慢慢恢復苗條的身材的。

  (2)控制好飲食

  說到男士減肥妙招這個話題,其實減肥并沒有一蹴而就的方法。減肥的朋友在平時除了要積極運動鍛煉以外,還應該注意日常熱量的攝入,建議做到低脂、高蛋白、高纖維素的飲食,同時在日常生活中多吃點有助于瘦身的食物,又或者多喝點能夠幫助解油去脂的綠茶、荷葉茶等,都是非常不錯的減肥方法。

  (3)保證正常的作息

  一個人如果經常熬夜,無論是熬夜工作還是熬夜應酬、吃宵夜等,長期下去都會影響機體新陳代謝,會使得身體內新陳代謝放緩,除了不利于身體"排毒"以外,還會導致新陳代謝功能紊亂,最終使人出現肥胖的困擾,對此希望大家能夠養成正常的休息作息規律,不熬夜,注意勞逸結合休息得當。

  以上就是關于男士減肥妙招有哪些的相關內容介紹,其實減肥并沒有什么捷徑,只要“管住嘴邁開腿”,并且合理地安排好自己的生活,相信最后一定能夠重新恢復苗條好身材的。

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