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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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預防孕婦期間肥胖

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摘要:孕婦肥胖是比較常見的現象不少準媽媽認為孕期吃得越多越好覺得這樣有利于寶寶的發育但是事實上孕婦肥胖不僅導致自身身材走樣還會威脅到寶寶健康

  怎樣防止孕期長胖

預防孕婦期間肥胖

  防止孕期長胖的方法是要注意飲食合理,多吃蔬菜和豆類食物,飯后堅持運動等。

  1、遵循孕婦肥胖的飲食原則,合理進食、均衡營養。

  2、把蔬菜當作水果吃:水果中含有大量的糖分,容易發胖,并可能引發妊娠期糖尿病癥,因此,建議把一些口感好的蔬菜當作水果來吃,或者與水果混合在一起食用。

  3、采用煎烤、清燉的肉類烹飪方法:烹飪肉類時,如果采用紅燒的辦法,很容易攝取過多營養,因此,懷孕期間食用肉類,可以多用煎烤、清燉的辦法來烹飪紅肉類,比如用橄欖油與香草海鹽烤羊排、清燉牛肉等。

  4、多用豆類、玉米、甘薯等充當主食:孕婦預防肥胖,可以調整主食的結構,少吃一些精米白面,并適當在主食中增加豆類和雜糧,比如蒸一碗雜糧飯。

  5、自制調料:有些媽媽為了使食物更加好吃而添加一些調料,殊不知這些調料也非常容易使人發胖。所以,不妨試試自制沙拉汁等。

  7、將晚餐時間提前,并堅持飯后散步:懷孕期間如果可以養成少食多餐的習慣,也是對控制體重非常有益的。吃完晚餐后稍微休息下,外出散步30~45分鐘,對于母嬰來說都是有幫組的。一方面,這樣可以消耗一定熱量,另一方面,適量運動還可以幫助自然分娩。

  8、每天堅持稱量體重:孕期可以買一只電子稱,每天準確地稱量,也可以有效地控制體重。

  9、建立一個飲食日記:孕婦可以參考醫生或營養師的建議,結合自己建立的飲食日記,記錄好改善自己食物的攝取量等。

預防孕婦期間肥胖


  肥胖孕婦的注意事項

  1、隨時監控體重:到了懷孕晚期,孕婦體重增加的速度應該較中期稍慢,一般每月約增加1千克。

  2、控制進食量:主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物,米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶,少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉,并可適當增加一些豆類

  3、堅持運動:孕婦每天安排一定的運動量,散步、游泳等是適合減肥的運動。

  4、由于肥胖孕婦更易患疾病,并有早產、產巨大兒的危險,所以要比一般的孕婦更注重產檢,可適當增加產檢次數。

  孕婦肥胖的危害

預防孕婦期間肥胖

  孕婦肥胖是比較常見的現象。不少準媽媽認為孕期吃得越多越好,覺得這樣有利于寶寶的發育。但是事實上,孕婦肥胖不僅導致自身身材走樣,還會威脅到寶寶健康。

  專家指出,孕早期肥胖將面臨妊娠高血壓,并且提高患妊娠毒血癥的幾率,這些疾病對于胎兒發育的影響非常大。而且有數據表明,準媽媽體重超重,流產率達到百分之八點七,而正常情況下只有百分之二點一。此外過分肥胖的孕婦,難產的概率也大大提升。所說準媽媽們必須要合理膳食,以免出現孕期肥胖問題。

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