3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 減肥 > 減肥建議 > 減肥誤區 > 正文

秋天最容易掉入長胖的3個陷阱

字號:T|T|T
摘要:隨著天氣的變涼人的意志和減肥的心態都會發生很大的變化其實這就是一個懶慫恿自己要是大家真的想減肥成功一定要避免上面的是親你個出現在自己的身上才可以

  秋高氣爽的天氣隨讓人心情氣爽,但是在這個好天氣的背后卻容易讓很多mm掉入長胖的陷阱。本來在夏季的時候減去幾斤贅肉,但是一到了秋天,那身上的膘肉又會肆無忌憚的滋生出來。這也是為何大多數容易長秋膘的原因所在。為了讓大家的減肥不再失敗,今天就來告訴大家在秋天最容易調入長胖的陷阱是什么?應該怎么去避免這樣的事情發生。

秋天最容易掉入長胖的3個陷阱


  目前正在減肥的朋友可要好好的看清楚了,不要讓秋膘一直跟隨在你的左右。通常在這個時候,最容易掉入長胖的陷阱主要有以下5個方面:

  1、早晚充滿寒意的天氣,讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣,膘肉自然而然也會慢慢的繁衍出來。

  解決辦法:做做室內運動,想跳繩、搖呼拉圈、練習瑜珈等等。想要養成運動的習慣就一定要堅持,每周要固定的去運動4天,其實每天也就只需要30分鐘,就可以提高你自己身體的代謝率,這樣的話你任何時候都不必擔心發胖了。

秋天最容易掉入長胖的3個陷阱


  2、衣服呢,一天比一天穿的多,穿在身上偶然會覺得有點緊,這時候換件寬松點的就是,就這樣從此對自己身體的線條越來越不在意。

  解決辦法:別讓自己養成”眼不見為凈“的惡習,那是一種自欺欺人的做法,你將無從比較,漸漸喪失警戒。建議你從現在起就養成早晚稱體重的習慣,一周量一次身體各部 分的尺寸,才能確實地掌握身體曲線的變化。平時多穿合身的衣服,褲腰一緊就知道自己變胖了,否則到了明年夏天你發現一切都晚了時,才真是追悔莫及。

  3、這個時候很容易有便秘的毛病,鼓鼓的小腹讓別人以為自己已胖的有了小肚子了。

  解決辦法:運動量和喝水量的減少時便秘的機會大大增加。你除了應持續保持運動、多喝開水之外,還要多吃含一些有豐富纖維質的食物,像蔬菜、魔芋、菇類食物,刺激腸胃蠕動,鼓起的小腹自然向你說bye-bye。

秋天最容易掉入長胖的3個陷阱


  以上所講的這幾點就是秋天最容易讓人掉入長胖的陷阱,隨著天氣的變涼,人的意志和減肥的心態都會發生很大的變化,其實這就是一個“懶”慫恿自己,要是大家真的想減肥成功,一定要避免上面的是親你個出現在自己的身上才可以。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |