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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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5個減肥小誤區

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摘要:很多人會關注到排便這個方面因為如果你不能正常的排便是無法瘦下來的清腸通便是減肥人士一定要注意的一個問題只要毒素排出來了體重也會自然而然的下降了

  膳食纖維清腸

5個減肥小誤區


  很多人會關注到排便這個方面,因為如果你不能正常的排便,是無法瘦下來的,清腸通便是減肥人士一定要注意的一個問題,只要毒素排出來了,體重也會自然而然的下降了,膳食纖維一般都是存在在蔬菜中的,所以你至少要保證每天攝入兩種以上的蔬菜,如果每天能不重樣的話自然是更好的,午餐和晚餐一定要搭配一些蔬菜哦,早餐無所謂。

  及時補充水分

5個減肥小誤區


  很多人都不太注重水分的攝入,這是錯誤的認知,人體是需要大量的水分來保持新陳代謝的,每天八杯500ml的水是一定要喝的,不要說得到口干舌燥的時候再去喝,如果體內水分不足的話,腸道的毒素又會開始堆積在一起,形成大家都討厭的宿便,讓你小腹脹大又臃腫。

  蜂蜜可以清腸

  一般人都會覺得說蜂蜜是甜食是不可能幫助減肥的,這又是一個錯誤的認知,蜂蜜中的糖分并不是普通意義上的糖,總的來說是完全不可能發胖的,就算你一天只吃蜂蜜,也只能讓你瘦瘦瘦,絕對不可能讓你增加一絲一毫的脂肪,平時喝水的話也可以加入點蜂蜜,這樣不容易讓你感覺到嘴巴沒有味道。

  加強運動

  運動雖然不是減肥的唯一途徑,但是卻是最佳也最能保持體形的減肥方法了,不運動想要瘦下來也是比較困難的,適當的搭配一些運動可以讓你瘦的更加的迅速,而且瘦下來后的體形也會非常的完美。

  盡量少吃辣椒

5個減肥小誤區


  吃辣椒減肥是一種非常極端的方式,雖然辣椒中含有的辣椒素可以幫助分解脂肪,但同時會對胃粘膜造成相當強烈的刺激,這會讓你的身體在瘦身成功之前就已經垮掉。

  用木糖醇代替糖一樣會發胖。

  木糖醇卡路里極低,但事實上,雖然是代糖物質,但吃多了一樣會讓你發胖!另外木糖醇會影響腸道菌群平衡,造成脹氣和腸胃不適。

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