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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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這些干擾新陳代謝的誤區你都避開了嗎

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摘要:怎么努力的減肥也是沒有效果這是為什么呢很多人只注重減肥的方法而不去關注減肥方法的對與錯給身體帶來的影響飲食出了差錯容易導致新陳代謝下降下面小編給大家介紹幾種影響新陳代謝的極大原因一起來看下

  新陳代謝一旦降低就會導致人們的減肥大業受到阻礙,那么你知道要怎么避開新陳代謝下降嗎?

這些干擾新陳代謝的誤區你都避開了嗎


  怎么努力的減肥,也是沒有效果這是為什么呢?很多人只注重減肥的方法,而不去關注減肥方法的對與錯,給身體帶來的影響。飲食出了差錯容易導致新陳代謝下降,下面小編給大家介紹幾種影響新陳代謝的極大原因,一起來看下。

  身體的新陳代謝能力對于減肥來說扮演著一種很重要的角色,一旦你的新陳代謝出現了問題,不管你是整天泡在健身房還是節食把自己餓的半死,這對減肥來說都是不起作用的。所以有一個良好的新陳代謝能力真的是非常重要。

  但是大家也知道,飲食在減肥中同樣扮演著非常大的作用,且大多數人的第一步減肥就是從節食開始的,那么關于新陳代謝降低的誤區都有哪些呢?下面跟著小編一起來看下。

  新陳代謝降低的誤區:

這些干擾新陳代謝的誤區你都避開了嗎

  1、不適合的早餐

  一般人們所賜的早餐都是谷物類的以及水果類的食品,這些食物中大多都含有很多的碳水化合物,也就是說,人們在吃早餐的時候就已經攝入了很多的糖分,從而導致血糖上升,這也是導致胰島素分泌增多的原因。體內的胰島素分泌過多會導致吃完早餐后的一段時間就會感到饑餓,當胰島素分泌加快就會迅速的分解血糖,從而把體內的血糖轉化為脂肪。

  最好的解決方法是,吃碳水化合物的時候搭配一些食量的蛋白質,這樣可以有助于血糖在短時間內反應緩慢下來,不僅如此,碳水化合物搭配蛋白質也可以讓營養更加均衡。

  推薦飲食:一杯麥片,一片面包,一根香蕉。

  2、減少蛋白質的攝入

這些干擾新陳代謝的誤區你都避開了嗎


  節食期間最常見的想象就是,只吃蔬菜或者水果。對于肉類的食物是丁點都不碰,于是就直接造成了體內蛋白質的流失。從根本上來講,蛋白質是我們身體必不可少的一種物質,肌肉在合成的過程中需要蛋白質的參與,人的身體一整天都在經歷著蛋白質轉換的過程。如果身體缺少蛋白質,肌肉組織就會被分解。

  而身體里面擁有的肌肉含量越多,身體所消耗的熱量也就越多,如果身體缺少蛋白質從而導致肌肉流失的話,那么就導致身體無法正常的消耗熱量。

  因此,最好的解決方法是,要確保一天的飲食中要攝入50g左右的蛋白質。生活中蛋白質的食物來源主要有雞蛋、牛奶、雞胸肉以及一些豆制品等等。

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