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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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每天運動,怎么就沒瘦?這三點你該好好反省

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摘要:每個女生的愛好都不一樣有的女生喜歡口紅有的女生喜歡名牌包包而我卻偏偏喜歡身體的微妙變化通過自己的努力看到自己的雙腿漸漸變細腰上的馬甲線漸漸明顯等有的人也一直嚷著要減肥經常在健身房看到這類的人一進去就開始擺好姿勢拍照然后占著健身器械半天不運動在那邊修圖片發朋友圈對于這類的妹子小編只想說肥肉總有一天會堆滿你纖細的身體的

減肥最怕的不是沒有好的方法而是走入了減肥的誤區,認認真真減肥大半年才知道自己錯了,那么減肥常見的誤區都有哪些呢?

每個女生的愛好都不一樣,有的女生喜歡口紅,有的女生喜歡名牌包包,而我卻偏偏喜歡身體的微妙變化。通過自己的努力看到自己的雙腿漸漸變細,腰上的馬甲線漸漸明顯等。有的人也一直嚷著要減肥,經常在健身房看到這類的人,一進去就開始擺好姿勢拍照,然后占著健身器械半天不運動在那邊修圖片發朋友圈,對于這類的妹子小編只想說,肥肉總有一天會堆滿你纖細的身體的!

每天運動,怎么就沒瘦?這三點你該好好反省

但是還有這么一類人,一直在健身運動,但是依然瘦不下來,這是怎么回事?下面跟著小編來看下。

1、想減哪里就動哪里

比如說,我想要減掉肚子上的肥肉,那就開始奔著腹部來進行鍛煉,天天做彎腰撿豆子、仰臥起坐以及卷腹。很多人都以為這樣就可以減掉肚子上的肥肉了。其實不然,脂肪的消耗并不是固定的而是隨機性的,并不存在鍛煉哪里瘦哪里的說法,一般來說都是局部囤積全身消耗的狀態。想要減局部的部位首先就要從全身開始入手的定制一個科學的減脂計劃,這樣可以讓你少走很多彎路。

2、節食減肥

每天運動,怎么就沒瘦?這三點你該好好反省

這點小編說過很多次,但是還是有人在不斷的挑戰自己身體的底線。今天吃一餐明天拒絕主食而用蔬菜水果替代。這種減肥方法在前期確實很明顯,但是你的身體更誠實,比如面色蠟黃、月經不調等等,整個人顯得很蒼老。且一旦恢復進食身體的吸收就會更快。碳水化合物的攝入是必須的,不僅如此還是要均勻攝入這樣對于減脂才更有效果。

3、運動后馬上進食

每天運動,怎么就沒瘦?這三點你該好好反省

很多白領基本都是晚上下班就直接去健身房,所以常常是運動完才開始吃晚飯,經過運動后會促進你身體里面的食欲,讓你不自覺的想要吃更多,這對于減肥來說沒有好處。

不僅如此,有研究指出,在運動后的短時間內血液仍然比較集中在皮膚、肌肉等部位,而腸道中是出于相對缺血的狀態。如果運動后馬上進食的話,會導致腸胃和皮膚、肌肉爭奪血液,如果血液不能回到胃腸系統,那么進食進去的肉類食物就不能及時的消化。可能會引起一系列的急性胃腸炎以及胰腺發炎。所以一定要經過足夠的休息后再進食,這個休息時間最好是在運動后的半小時~一小時之間。

很多人在一開始減肥的時候都沒有先清楚的認識自己就一昧的減肥,到最后浪費時間不說還把自己的身體搞壞掉,所以如果你是真的想要瘦下去的話,那么小編建議你最好是先定制一個適合自己的減肥計劃吧。

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