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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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容易讓人用錯的3個減肥方法 看看你中招了沒

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摘要:減肥從來都不是一條簡單的道路所以減肥的小姐姐們走錯或者走歪也是很正常的不能笑人家而走錯歪路的小仙女們也要清楚的認識到一些看似一定會瘦的方法如果你學不會辨別那么它帶給你的減肥效果就會大打折扣下面跟著小編一起來看下

  減肥從來都不是一條簡單的道路,所以減肥的小姐姐們走錯或者走歪也是很正常的,不能笑人家。而走錯歪路的小仙女們,也要清楚的認識到,一些看似“一定會瘦的方法”如果你學不會辨別,那么它帶給你的減肥效果就會大打折扣,下面跟著小編一起來看下。

  1、脂肪少的食物就能多吃

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  舉個例子,比如生活中很常見的牛奶,市面上很多低脂牛奶或者是全脂牛奶很是瘦減肥的女孩子歡迎。但是等到你真正的了解到了這些牛奶的制作過程你就會知道,這些在脫脂的同時也脫去了它本應該有的口感以及營養。

  而這些已經失去口感的牛奶它所擁有的市場就沒有那么大,所以商家為了彌補口感上的缺失會免費的添加一些料進去,像糖啊、奶粉啊什么的,在這無形之中熱量就高出了很多。

  2、吃負卡路里的食物會瘦

  前陣子很流行的負卡路里食物到底是什么呢?也就是說一種食物吃進去身體后經過消化、吸收以及代謝所需要的熱量高于吃進去食物本身的熱量,那么這個食物就是負卡路里食物。換句話說,吃這種食物,不僅不會讓你產生熱量,還會幫你消耗多余的熱量,所以會越吃越瘦。

  那么事實真的是這樣的嗎?據營養學家說:“食物確實存在熱效應”也就是說吃進去的食物所產生的能量額外消耗的現象。雖然每樣食物的熱效應不一樣,但是食物的熱效應再大,也不會大過食物本身的熱量。

  3、水果果糖含量高不能多吃?

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  有人說水果的熱量低,所以減肥要多吃。而有的人說水果的果糖含量很高所以不能多吃,那么事實到底是怎樣的呢?

  水果本身熱量不高,且熱量基本都是來源于果糖,但是水果和其它食物相比,其實含糖量還是算是比較低的。含糖量比較高的水果主要有:蘋果、棗子、葡萄等。

  其中100g的水果熱量大約在50g左右,而相同重量的大米熱量卻高達350大卡。

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  除此之外,水果中所含有的水分高達90%,且還含有豐富的維生素以及膳食纖維,吃了不僅能讓人擁有飽腹感,還能幫助降低食欲,對于減肥的幫助非常大。

  其實減肥之所以會走彎路,還是因為人們一昧的求快,太快的減肥方法總是不太健康的,所以想要真正瘦下去最好的方法還是要靠飲食的調節,以及運動的配合。

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