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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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這3個常見的減肥方法 用錯一個都很難瘦

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摘要:都說減肥最怕的就是沒有毅力而比沒毅力更怕的就是一腳踩進減肥的誤區里也是啊減肥沒毅力雖然到最后你沒瘦下來但是畢竟你也沒受過減肥的苦啊但是有的人認認真真的天天在減肥但是最后也沒瘦下來這才叫糟心

  都說減肥最怕的就是沒有毅力,而比沒毅力更怕的就是一腳踩進減肥的誤區里。

  也是啊,減肥沒毅力雖然到最后你沒瘦下來,但是畢竟你也沒受過減肥的苦啊。但是有的人認認真真的天天在減肥,但是最后也沒瘦下來這才叫糟心。

這3個常見的減肥方法 用錯一個都很難瘦


  前階段小編身邊的一個妹子興高采烈的過來跟我說她在一個月內瘦了20斤,當時我局震驚了。就問她你怎么瘦的啊?

  據說是用了吃素減肥的方法,也就是一個月基本每餐都吃水煮菜啊巴拉巴拉的。小編看她好像真的很開心又很激動的樣子,也不好說什么。但是啊,小編還是要說,減肥的方法千千萬,并不是所有能讓你變瘦的方法都是健康的好方法。

  下面給大家分享個減肥最容易用錯的3個方法,一起來看下吧。

  1、完全吃素減肥

  減脂減脂,有的人就是認為減脂不能吃肉。而吃素不吃肉身體就會面臨蛋白質攝入不足的問題。且人體需要的必須脂肪酸也是要靠食物來源攝取,完全不吃肉就相當于減少了必須脂肪酸,從而影響到脂肪的燃燒代謝。

  蛋白質和碳水化合物的能量相同,但是蛋白質在代謝的過程中卻會消耗一定的能量,這可以促進體內多余的脂肪代謝,而長期吃肉只會影響到這種代謝。

  2、蔬果替代三餐

  蔬菜和水果的維生素含量雖然很高,熱量也很低,但是如果完全用蔬果來替代三餐,那么不僅會導致營養不良,還有可能影響到自身的代謝問題,讓人們變成易胖體質。

  3、把主食當成素食

這3個常見的減肥方法 用錯一個都很難瘦

  有些人是不吃主食減肥,而有些人則選擇吃主食不吃菜減肥。主食是碳水化合物,而人體如果攝入太多碳水化合物的話,則很容易導致糖生成脂肪而大量的被儲存在體內。這樣不僅影響身材,還有可能導致脂肪肝的出現。

這3個常見的減肥方法 用錯一個都很難瘦


  如果你想靠飲食減肥的話,那么完全可以選擇一個資質比較高的營養師。根據營養師制定出來的減脂食譜來吃,不僅可以幫你減肥,還不會出現營養方面的問題,也不需要擔心是否會長胖。或者你也可以搜索我們的微信公眾號28天s計劃,上面有高級營養師根據個人的體質制定出來的28天減脂食譜,只要照著吃,瘦下一個碼不是問題。

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