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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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兒童營養過剩 如何預防兒童肥胖

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摘要:生活條件好造成很多孩子過度的肥胖一些父母總是很頭疼如何給孩子進行減肥

  

兒童營養過剩 如何預防兒童肥胖

  處在生長發育期的孩子,做父母的不讓吃太多怕影響發育,不控制吃又造成孩子營養過剩,過度肥胖,父母都很頭疼,到底該如何做呢?

  營養過剩造成的影響

  1、 體重超標

  醫學研究表明,肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長,各種代謝障礙就越嚴重,成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風等疾病的危險性就越大。

  2、可能導致兒童性早熟

  孩子性早熟是父母所不愿意看到的事情,而營養過剩就很有可能是導致孩子性早熟的“兇手”之一。現在的孩子普遍營養充足,又喜歡進食一些炸雞、炸魚、炸薯條、奶油制品等,過高的熱量就會在孩子體內轉變為多余的脂肪,引發內分泌紊亂,導致性早熟。

  3、導致兒童齲齒

  高蛋白、高能量的黏糊狀食物在乳牙邊積累,最容易引發齲齒。

  4、消極的影響

  過度肥胖的孩子,往往是別人嘲笑的對象。長期下去,會給孩子造成壓力,心理疾病,嚴重的會導致自我封閉。

  如何預防兒童肥胖

  1、膳食調整

  對幼兒園的肥胖兒進行飲食情況的調查,發現存在普遍的問題:晚餐豐盛、進餐速度偏快、進食豆制品少、喝飲料較多、蔬菜吃得少,葷菜吃得多,其實這是一種對人體健康極為不利的飲食習慣。

  兒童正處在生長發育的關鍵時期,為了保證兒童正常發育的需要,足夠的營養是非常重要的,其原則是保證蛋白質(低熱能)的攝入,減少熱能的攝入和提高膳食質量,不盲目節食。教會孩子懂得吃什么,怎樣吃才是科學的、合理的。平時應多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等;避免大吃大喝,高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。

  2、合理運動

  應選擇安全,有趣味性,價格便宜,便于長期堅持,能有效減少脂肪的運動。要讓孩子知道如果每天堅持半小時的激烈運動,而其他的時候一有空就坐著,那是毫無意義的。

  最佳的運動方案應該是除了在戶外活動時完成高密度、低強度的運動量外,還要強調每天應有一定時間的體力活動(大約累計1小時)和減少久坐的時間(不應有每次超過1小時)。比如,來回幼兒園途中以步代車;上下樓梯自己爬,不要坐電梯;在家里對孩子不要過分保護與溺愛,要鼓勵他們做些簡單的家務:掃地、鋪床、洗碗、擦桌子等。

  3、培養良好的行為習慣

  矯正不良的飲食行為,改變不合理的進餐習慣,避免晚餐吃得過晚、過飽;改變餐間吃零食和吃夜宵的習慣;改變狼吞虎咽的習慣。

  在幼兒園里,教會中、大班幼兒記好進餐日記,以達到控制進餐速度的目的,培養細嚼慢咽的良好習慣;記好運動日記,使每個肥胖幼兒都能動起來,自覺完成每天的運動量。充分調動了孩子的主動性、能動性,效果還真得不錯。

兒童營養過剩 如何預防兒童肥胖

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