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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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擁有完美體態 從糾正坐姿開始

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摘要:日本人講究正座所謂正座就是彎曲膝蓋把腰背挺直雖然坐久了腿會麻但是好處真的特別多

  

擁有完美體態 從糾正坐姿開始

  鍛煉核心肌群、拉長背肌、促進血液循環。想擁有完美體態,趕緊糾正糾正你的坐姿吧~

   將雙手置于屁股與椅子之間,尖尖硬硬的骨頭就是你得坐骨。將重心放在坐骨上,背部挺直,避免駝背,以防止腰部額外受力。

  千萬不要翹“二郎腿”

  如果你習慣翹二郎腿,久而久之骨盆就會歪斜,小腿也不要疊在一起。可以調高椅子的高度,讓你的雙腳能夠穩穩的平貼在地面上。最好在一天中找10-20分鐘,雙膝雙腳同時并攏身體保持挺拔。

  這三處保持九十度

  腳踝、膝蓋、腰臀,三處成九十度。不要為了挺直腰背而拱背、挺腰,如果你的座椅沒有特殊設計,最好買個腰墊,讓你的脊椎保持正常的曲線。

  是不是一邊看一邊就在改正你的坐姿呢-好的坐姿也可以減少腰腹贅肉的堆積喲~

擁有完美體態 從糾正坐姿開始

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