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柚子減肥食譜輕松排毒

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摘要:吃什么減肥?你知道嗎其實柚子是減肥的最好水果!對于減肥的人來說,柚子全身是寶,小編分享3款減肥食譜,利用柚子的3個部位制作而成,輕松有效排毒快速瘦身。

  

柚子減肥食譜輕松排毒

  柚子性甘微寒,含有豐富的果膠、果酸和果纖維,并且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高,不僅能減低人的食欲也能幫助排毒。很多人認為柚子肉可以瘦身,實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥,來看看暴強柚子減肥法,排毒瘦身兩不誤哦。

  柚子皮:沖茶飲、涼血降脂

  柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液,這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙,這兩種物質能穩定血液中的脂肪和固醇濃度,防止血糖過高引發肥胖。同時可以加快身體脂肪新陳代謝,減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時,對熱性肥胖引發的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。

  把柚子皮的黃色部分小心分離出來,洗凈后切成絲放在溫水中浸泡5分鐘,然后連水帶皮一起倒入鍋中煮開,3分鐘后關火稍微放涼,加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯后1小時飲用一杯,可以有效清除腸胃中的油膩物質,加速清腸排毒,改善內熱火重的情況。

  棉絮皮:做配菜、飽腹減脂

  去除掉柚子皮和柚子肉,柚子會有一層獨特的白色棉絮狀柔軟皮層,這個部分的物質主要成分是纖維質,因此進食之后飽腹感非常強。雖然很多人都把這個部分直接扔掉,但是其實棉絮皮也是可以吃的哦,而且作為配菜來吃還能產生極強的飽腹感,而且完全不含脂肪和淀粉糖類,熱量很低。

  棉絮皮可以直接切成條煮熟后加少許番茄醬拌著吃,同樣也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的醬汁來沾著吃。棉絮皮也可以作為火鍋的配菜,可以說是怎么吃都可以,如果你想控熱減肥,那么就把晚餐時間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不挨餓而且還能快速瘦身。

  柚子肉:可百搭、清熱瘦身

  柚子肉含有豐富的維生素c和e,同時還有豐富的果酸、纖維和水分,能促進全身新陳代謝和血液循環,同時飽腹感也是很強的。可以在飯前半小時吃1-2片柚子肉,能起到很強的減少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好,如果是體內有內熱的女生,也要多吃柚子肉。

  柚子肉還可以用來榨汁飲用,搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶,可以說是減肥養顏的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水,可以起到清腸毒、去油膩、降血脂的功效。

  而柚子肉也同樣可以作為煲湯的材料,與瘦肉一起搭配少許老姜、食鹽煲湯,可以去除腸胃濕寒,加快腸胃消化能力,達到瘦身排毒效果。

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