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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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一樣坐辦公室人家怎么就瘦了呢?

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摘要:天天坐在辦公室的你有沒有發現小肚囊越來越大屁股越來越寬看著隔壁的小伙伴竟然越來越瘦同樣一起工作一起吃午飯人家怎么越坐越瘦了呢

  

一樣坐辦公室人家怎么就瘦了呢?

  每天從早坐到工位除了中午午休,忙的離不開椅子了。但是久坐真的對身體特別不好,建議不管多忙都要離開座位時常走動。每個小時能行走5分鐘就足夠了,給自己一個短短的休息時間,伸伸懶腰活動活動雙腿。

  在上班的時候我們每次起身都想干很多事情,比如去洗手間回來可以去復印個文件,也可以順便去茶水間接一杯水。不要覺得“順便”是在節約時間,如果你每次站起來只做一件事,多起身幾次,就可以達到走動伸展的作用,何樂而不為呢。

  忙碌的上班族甚至連午餐時間都被無情的壓縮,能湊合一餐就是一餐。但殊不知你的湊合,實則會讓你長胖!細嚼慢咽每一口至少咀嚼20下,慢慢你就會發現沒那么饑餓了,攝取食物的分量也變少了。

  “要么不吃要吃就吃撐”這是絕對錯誤的飲食理念。很多姑娘總是節食節食,但是趕上朋友聚餐就“胡吃海塞”,這樣反彈非常快而且對身體特別不好。每餐七分飽是一個很好的飲食習慣,稍微讓自己有些飽腹感就可以了。

  坐公交上車不要找座

  謙虛禮讓是中華民族的傳統美德,上車不要找座才是我們瘦下來的關鍵!想想已經坐在辦公室你,回家縱然很累也一定要保持好的狀態,抬頭挺胸收緊小腹,緩解一天坐下來的疲憊。

  身邊常備兩雙鞋

  踩著高跟鞋上班的你,下班肯定會疲憊。看過很多國外的電影,女人們會在包里放上一雙平底或者運動鞋,下班后解放雙腳。換下高跟鞋,“沖”出辦公室,讓身體充分放松~

一樣坐辦公室人家怎么就瘦了呢?

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