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一樣坐辦公室人家怎么就瘦了呢?

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摘要:天天坐在辦公室的你有沒有發現小肚囊越來越大?-屁股越來越寬?看著隔壁的小伙伴竟然越來越瘦!!同樣一起工作,一起吃午飯人家怎么越“坐”越瘦了呢-?

  

一樣坐辦公室人家怎么就瘦了呢?

  每天從早坐到工位除了中午午休,忙的離不開椅子了。但是久坐真的對身體特別不好,建議不管多忙都要離開座位時常走動。每個小時能行走5分鐘就足夠了,給自己一個短短的休息時間,伸伸懶腰活動活動雙腿。

  在上班的時候我們每次起身都想干很多事情,比如去洗手間回來可以去復印個文件,也可以順便去茶水間接一杯水。不要覺得“順便”是在節約時間,如果你每次站起來只做一件事,多起身幾次,就可以達到走動伸展的作用,何樂而不為呢。

  忙碌的上班族甚至連午餐時間都被無情的壓縮,能湊合一餐就是一餐。但殊不知你的湊合,實則會讓你長胖!細嚼慢咽每一口至少咀嚼20下,慢慢你就會發現沒那么饑餓了,攝取食物的分量也變少了。

  “要么不吃要吃就吃撐”這是絕對錯誤的飲食理念。很多姑娘總是節食節食,但是趕上朋友聚餐就“胡吃海塞”,這樣反彈非常快而且對身體特別不好。每餐七分飽是一個很好的飲食習慣,稍微讓自己有些飽腹感就可以了。

  坐公交上車不要找座

  謙虛禮讓是中華民族的傳統美德,上車不要找座才是我們瘦下來的關鍵!想想已經坐在辦公室你,回家縱然很累也一定要保持好的狀態,抬頭挺胸收緊小腹,緩解一天坐下來的疲憊。

  身邊常備兩雙鞋

  踩著高跟鞋上班的你,下班肯定會疲憊。看過很多國外的電影,女人們會在包里放上一雙平底或者運動鞋,下班后解放雙腳。換下高跟鞋,“沖”出辦公室,讓身體充分放松~

一樣坐辦公室人家怎么就瘦了呢?

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