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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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應酬喝酒 如何解決啤酒肚

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摘要:工作應酬頻繁的外出吃飯造成很多男性朋友應酬肥啤酒肚身材嚴重變形怎么辦呢

  

應酬喝酒 如何解決啤酒肚

  吃吃喝喝的應酬不斷增加,在如此高壓的工作下,諸多大佬在不知不覺間啤酒肚就漲了起來,今天小編輯就帶大家了解啤酒肚的問題。

  啤酒肚的形成原因

  1、過度喝啤酒

  很多男人喜歡啤酒,吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量,這么多的熱量進入體內會義無反顧地涌到身體中段。此外,有啤酒肚的男人,也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

  2、久坐不動

  澳大利亞專家研究發現,男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關系,大大高于女性。男性坐著辦公的時間越長,身體超重的可能性就越大,辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。而越來越多的以車代步,缺乏運動,也讓男人的中段越來越“可觀”。

  輕松抹平大肚腩腰部贅肉產生的原因有很多,除了先天與后天的肥胖之外,不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。要對癥下藥,就得明白癥結所在,然后標本兼治。

  3、精神壓力大

  根據美國《新聞周刊》報道,越來越多的研究顯示,精神壓力會引起一連串危及健康的疾病,但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感,如果體內腎上腺激素分泌旺盛,就算身體其他的部位很瘦削,大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

  4、睡眠不足

  “睡眠質量不高的男人很多都有啤酒肚,而啤酒肚男人往往睡眠狀況也不太好。”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時,發現了這個啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠題目的雙向關聯性。

  怎樣減少腹部脂肪?

  身為大腹便便的男性,可以適當地改變生活方式,來減少你的健康風險。以下方法可以幫助你甩掉腹部脂肪:

  1.每周適量地做一些運動,有助于減少內臟脂肪。首先,可以選擇從散步開始,體能的增加,轉而開始慢跑,然后逐漸增加運動強度。

  2.選擇正確種類的碳水化合物,注意膳食多樣化,增加纖維的攝入。減少食用含糖量多的食物,可以吃一些蔬菜,蔬菜中含有天然化合物,可以幫助減輕炎癥。

  3.食用荷苓阿膠膏。其以荷葉和茯苓為原料,再配人參、阿膠等名貴藥物精制而成。可以幫助大腹便便的人減少腹部脂肪。

  4.減少食用動物飽和脂肪和全脂乳制品。相反,選擇含有健康脂肪的堅果、橄欖和魚等。用植物蛋白和魚來代替肉類的攝取。

  5.減少飲酒量,少喝或者選擇不喝。

應酬喝酒 如何解決啤酒肚

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