3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 減肥 > 手術減肥 > 減肥與心理 > 正文

氣虛體質如何減肥

字號:T|T|T
摘要:氣虛體質,很多人聽說過,那么這種體質的人該如何減肥呢?

  

氣虛體質如何減肥

  氣虛體質的人一般都是很胖的,因此有許多氣虛體質的人開始尋找減肥方法。那氣虛體質應該如何減肥呢?下面就來跟小編一起來看看吧!

  什么是氣虛體質?

  氣虛體質和陽虛體質的表現有些相似,從它們的性質上來說都屬于陰性的體質,陽虛體質常表現為熱量不足、陽氣虛弱、畏寒怕冷,盡管氣虛體質具有和陽虛體質類似的特點,但是它最主要的表現還是反映在脾胃、肺腑功能的虛弱。

  氣虛體質的減肥方法?

  第一:選擇舒緩的運動每天鍛煉

  想要快速的減肥,運動是最重要以及最有效的方法,但是不同體質人群適合的運動方法也是不一樣的。氣虛體質的女孩想要減肥,最好選擇一些比較舒緩的運動,例如慢跑、散步等等都是非常不錯的選擇。

  如果氣虛體質的人群進行一些強度比較大的運動方法進行減肥,那么不僅不容易快速瘦下來,反而會損害身體的元氣,不利于身體健康。這個時候可以現在一些舒緩的運動,例如散步、慢跑以及跳舞等等。除此之外,中國的八段錦還有五禽戲等等也是非常不錯的選擇。

  氣虛體質的人剛開始鍛煉的時候,運動量不能太過巨大,要適合目前的自己才行。之后再逐漸的增大運動的量,只要持之以恒,就可以達到減肥的效果哦。

  第二:食療

  除了運動減肥之外,日常生活中還應該科學的控制飲食,這樣能夠加快減肥效果的出現。平時應該多吃一些具有補氣健脾功效的食材,因為氣虛體質的人對于食物中的寒熱性比較的敏感,所以為了身體健康應該多吃一些性溫的食物,一些太過于寒涼還有溫熱的食物都是不行的。日常可以適當的多吃一些粳米、牛肉、紅棗等,少吃一些辛辣、燥熱還有寒涼的食物。

  第三:起居睡眠

  合理的起居睡眠也有著非常好的調節氣虛體質的作用,所以我們應該注意 起居宜有規律,夏季應適當午睡,保持充足的睡眠。平時要注意保暖,避免勞動或激烈運動時出汗受風,不要過于勞作,以免損傷正氣。

氣虛體質如何減肥

【送福利:快來看看你應該怎么減肥?】

想要健康瘦下來嗎?想獲得月減8斤的減肥方案?

關注“健身學院”微信公號(id:paireliang 或 掃描上邊側的二維碼),然后回復關鍵字“21天”,九姑娘馬上送給你!

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |