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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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兒童肥胖危害大 如何給兒童減肥

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摘要:生活水平的提高越來越多的孩子身體肥胖兒童的肥胖對于身體的危害很大如何幫助兒童進行減肥呢

  

兒童肥胖危害大 如何給兒童減肥

  生活水平的提高,越來越多的孩子身體肥胖,兒童的肥胖對于身體的危害很大,如何幫助兒童進行減肥呢?

  家長造成的壞習慣

  在肥胖兒童中,有95%以上為單純性肥胖。兒童單純性肥胖的根本原因,在于飲食問題和生活習慣問題。老實說,家長應該負絕大部分的責任。

  一般上,單純性肥胖兒童的家庭,都有以下共同點:

  1.家庭成員,特別是家長的營養與健康意識薄弱,不了解肥胖對生命的危害。

  有的家長甚至用快餐、甜食等作為獎勵,誘導孩子,導致肥胖發生。

  2.家長由于工作繁忙,無心照顧孩子的飲食起居。

  有的父母給孩子安排的不是健康營養的三餐,而是飯錢,導致孩子按照自己的嗜好購買食物,如巧克力、炸雞、汽水等,時間一長,就養成了不健康的飲食習慣。

  3.家庭成員大都沒有規律的運動習慣,而且都偏胖或正在發胖。

  部分家長不懂運動對兒童成長發育的重要,對孩子過分保護,明顯限制了孩子的活動空間和時間。

  如何幫助兒童進行減肥?

  減肥的飲食控制

  1、控制過度飲食,避免食用高能量、高脂肪食物,如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點心和甜飲料等。

  2、飲食中應以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則。瘦肉、魚、豆腐、豆漿、蝦、肝等即可保證兒童充足的營養,又避免孩子過早、過頻出現饑餓感。

  3、減慢用餐速度,細嚼慢咽,可以減少進食量。每次進餐的順序,應該先吃些水果如蘋果、梨,養成進餐前喝些湯的習慣,副食多吃蔬菜,如白菜、芹菜、黃瓜以便產生一定的飽腹感。

  4、多食用含粗纖維的食品。讓孩子多吃蔬果、豆類、全谷食物和堅果,限制糖類的攝入。

  5、三餐合理分配,做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4,晚餐后不加點心。

  6、適當減少食量,并先從主食減起,米飯、面條、饅頭、玉米等主食要逐步減少,先減1/4量,依次1/3量、1/2量。

  要增加體育鍛煉

  1、運動既能消耗掉多余的熱能,又不損害寶寶的生長發育。運動時必須身體移位,消耗大量氧氣,如騎小車、跑步、跳繩、登樓梯、游泳、打球等。

  2、運動項目的選擇及強度大小要合適,要注意孩子的疲勞承受程度,不是所有的運動都合適,運動量過大,反而會增強食欲。心率應達到每分鐘達到150次,每次20~30分鐘,一周至少鍛煉4次。

  3、父母必須給孩子做榜樣,如全家爬樓梯;或在家里玩動物游戲等。盡量讓孩子多走路,年齡較小的孩子也不要總是扶著或抱著。

兒童肥胖危害大 如何給兒童減肥

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