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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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氣虛體質的減肥方法 這樣做不瘦都難

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摘要:什么是氣虛體質呢相信知道的人不是很多其實氣虛體質就是因為人體臟腑功能失調而引起的一種表現而氣虛體質的人一般都是很胖的因此有許多氣虛體質的人開始尋找減肥方法那氣虛體質應該如何減肥呢

  

氣虛體質的減肥方法 這樣做不瘦都難

  氣虛體質的減肥方法

  在我們生活中有各種各樣的體質,但是氣虛體質的人是最容易出現肥胖情況的。尤其是對于女生來說,肯定是不想自己發胖,所以要開始減肥。那氣虛體質的人有什么方法可以減肥的呢?下面我們就來看一下吧。

  第一:選擇舒緩的運動每天鍛煉

  想要快速的減肥,運動是最重要以及最有效的方法,但是不同體質人群適合的運動方法也是不一樣的。氣虛體質的女孩想要減肥,最好選擇一些比較舒緩的運動,例如慢跑、散步等等都是非常不錯的選擇。

  如果氣虛體質的人群進行一些強度比較大的運動方法進行減肥,那么不僅不容易快速瘦下來,反而會損害身體的元氣,不利于身體健康。這個時候可以現在一些舒緩的運動,例如散步、慢跑以及跳舞等等。除此之外,中國的八段錦還有五禽戲等等也是非常不錯的選擇。

  氣虛體質的人剛開始鍛煉的時候,運動量不能太過巨大,要適合目前的自己才行。之后再逐漸的增大運動的量,只要持之以恒,就可以達到減肥的效果哦。

  第二:飲食調理

  除了運動減肥之外,日常生活中還應該科學的控制飲食,這樣能夠加快減肥效果的出現。平時應該多吃一些具有補氣健脾功效的食材,因為氣虛體質的人對于食物中的寒熱性比較的敏感,所以為了身體健康應該多吃一些性溫的食物,一些太過于寒涼還有溫熱的食物都是不行的。日常可以適當的多吃一些粳米、牛肉、紅棗等,少吃一些辛辣、燥熱還有寒涼的食物。

  另外需要注意的是,氣虛體質的人不能夠大幅度的快速進補,否則容易出現虛不受補的情況。想要好好的滋補身體,那么建議選擇在冬季還有春季的時候進補,并且不能夠一次性大量的服用補品,而是應該慢慢來,否則不僅身體沒有恢復健康,身體到時出現了內熱的情況。想要獲得更好的滋補身體的效果,可以經常服用一些湯品或者是粥類,例如粳米、紅薯、山藥、黃芪等等都是非常不錯的選擇。

  第三:保持一個愉快好心情

  研究發現,一些氣虛體質的人群都是不大喜歡參加社會活動,日常交談中聲音也是比較小,比較的內向。想要改變這種氣虛體質,那么就應該從生活中的一言一行開始改變。日常應該多參加一些社會活動,可以盡量的學習多和別人進行溝通還有交流。面對每天的生活,也應該保持一個積極愉快的心情,這樣不僅自己心情會更好,也有利于身體健康,體重也會變低哦!

  第四:養成科學的生活方式

  氣虛體質的人想要減肥的話,首先就要養成一個科學的生活方式,每天早睡早起,不熬夜。,并且要注意的是,運動之后不能呢個受風以及生活的時候不能太古勞累。

  第五:氣虛減肥的食譜

  1、雞肉紫米

  將雞肉、紫米、核桃仁還有紅棗準備好,然后清洗干凈切碎一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入少量的冰糖調味,這樣就可以吃了。

  2、黃芪橘皮鴨

  將黃芪、老鴨、瘦豬肉以及橘皮準備好,清洗干凈之后放入燉罐中,加入清水進行燉煮,等到老鴨軟爛之后加入適量的調味品就可以起鍋了。

  3、黨參黃芪粥

  將黨參、黃芪、粳米準備好,然后將兩種中藥煎煮,藥液和粳米一起熬粥。建議在每天早晨的時候服用,不僅能夠起到減肥的效果,還能夠很好的改善氣虛體質。

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