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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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按摩減肥 這些穴位簡單有效

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摘要:很多的減肥人群由于日常閑暇時間較少因此長時間的鍛煉很多人都是無法堅持的
按摩減肥 這些穴位簡單有效

其實對于需要減肥的人來說,日常的生活中,一些簡單的中醫穴位,經常的按摩,也是有著較為明顯的減肥效果的。這些穴位按摩法,既簡單又有效,瘦身就是這些簡單!

一、足三里穴位按摩減肥

足三里緩解經絡疲勞,增強抵抗力。足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

二、旋揉肚臍周圍

進行日常的按摩,揉搓肚臍。一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

(3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、三陰交穴位按摩減肥

三陰交穴保護臟器的功效。三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

另外也是應該注意日常的運動,效果也是較為明顯的。比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。

按摩減肥,方法簡單有效,只要是堅持,就會有著瘦身的效果,尤其是對于那些生活較為繁忙的減肥人群,更是方便快捷,想要簡單減肥,就試試按摩的方法吧!

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