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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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男性怎么減肥 當心飲食誤區!

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摘要:由于日常生活中男性應酬較多很多的男性都是有著肥胖的毛病火熾出現啤酒肚或者膽固醇過高所以很多的男性都是有著減肥的需求

  

男性怎么減肥 當心飲食誤區!

  很多的男性就是沒法瘦下來,其實是沒有注意正確的方法,想要減肥,快來看看有沒有減肥的誤區吧!

  誤區一:把水果當“干糧”

  對于胃部的傷害很大。注意合理的飲食習慣。如果吃多了,容易造成腹瀉。除此以外,水果沒有淀粉、蛋白質這些能量來源,吃過多水果,大腦會持續發出沒有飽的錯誤信息,還會使血糖的濃度提高,讓血糖在胃里停留的時間長,對胃的損害大。

  腸胃不好的人,注意少吃這些食物。高血糖還會引起癥狀表現為躁動、頭昏,高血糖的果糖尿等癥。因此,建議吃瓜果前,要正確地了解自己的身體狀況。脾胃不好的人吃涼性食物不適合。

  誤區二:吃香蕉蜂蜜能快速減肥

  注意膳食營養,注意合理的方式。香蕉富含膳食纖維,能刺激腸胃的蠕動,從而幫助排瀉。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量會遠遠比正餐低,自然也就瘦下來了。

  避免會發生的不良反應,注意調節的方式。但要注意,這樣的急速減重,會使身體往往因為沒做好調適,而產生不良的反應。

  不要長時間的吃一些香蕉,也是不健康的方式。如果長期以香蕉為食,身體會缺乏各種營養成份,如蛋白質、礦物質等,慢慢地身體就會發出危險警報。

  誤區三:菠蘿的酵素能幫助消化

  菠蘿是有助于日常消化的食物,增加膳食營養。含有豐富的維它命b1,能促進新陳代謝、消除疲勞感,還有豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。

  不要空腹的食用菠蘿,對于健康是沒有好處的。可以在飯后吃一些,但千萬不要在胃袋空的時候食用,不然,很容易被酵素傷害。

  誤區四:用葡萄柚代替一天中的某一餐能幫助減肥

  補充適當的維生素,注意熱量相當。葡萄柚含有豐富的維它命c,糖份不高,如果只吃一顆葡萄柚來代替一餐,其熱量相當低。

  注意體質問題。假使其它餐的熱量足夠,一段時間后自然會瘦下來。

  避免發生胃疼的現象。但如果體質較弱,盡量先吃幾片高纖蘇打餅干,避免因空腹,受不了酸度而引發的腸胃疼痛。

  誤區五:水果加維生素片

  也是應該吃主食,不知主食不適健康的飲食方式。不吃早餐,把減肥寄托在某種水果上的方法是不科學。

  注意身體的承受能力。一個水果一把藥片的減肥法確實有用,但是否恰當,還是三思而行。因為這會使身體的整體代謝平衡破壞。

  飲食家內是不錯的方法。通過飲食來減肥,大部分減的是水分,而一些營養物質想要靠水分來運送,體內的毒素也靠水分帶走。

  避免受到過多的傷害。注意身體水分。如果人體散失太多的水分,使身體的許多部位受到損害。

  減肥應該堅持,是一個長期的過程,不要放棄。減肥是一個循序漸進的過程,盡量保證足夠熱量攝入,需要平衡膳食加上適量運動。

  男性怎們減肥,大家也是應該有了自己的了解,要注意科學的飲食方式,吃些利于消化的食物,注意健康的飲食習慣,避免不正確的減肥方式,想要減肥的男性,你們都記住了嗎?

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