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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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博爾特謝幕戰因傷退賽 這種傷常跑步的都要注意!

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摘要:北京時間今天凌晨倫敦田徑世錦賽落幕組委會特意為牙買加閃電博爾特安排了一場告別秀博爾特最后一次繞場一周深情飛吻起跑線
北京時間今天凌晨,2017倫敦田徑世錦賽落幕,組委會特意為牙買加“閃電“博爾特安排了一場告別秀。博爾特最后一次繞場一周,深情飛吻起跑線,最后一次做出“閃電”造型。     在本次倫敦田徑世錦賽男子4*100米決賽中,博爾特最后一棒在途中跑時受傷倒地未能完賽,受傷未能完成比賽,略帶遺憾地結束了自己的謝幕戰。博爾特傷了,他究竟傷了哪呢?     100米是一種高強度的極限運動,博爾特在過去十年將這項運動演繹到了極致。雖然官方未給出具體傷情,但從現場視頻來看,應該是拉傷了左大腿后面的腘繩肌(由股二頭肌、半膜肌、半腱肌組成)。而腘繩肌拉傷是短跑項目中最容易發生的損傷。     受傷原因:     1.大腿后群肌肉力量不足或不平衡:一般認為腘繩肌(大腿后群肌肉力量)向心收縮力矩/股四頭肌向心收縮力矩應不低于0.6,而腘繩肌(大腿后群肌肉力量)離心收縮力矩/股四頭肌向心收縮力矩則不低于1,這樣才能有效預防拉傷。因此力量訓練中大腿前面和后面肌肉要均衡。     2.準備活動不充分或暴力牽拉發生損傷     3.疲勞,長時間比賽或連續比賽產生疲勞累積,“閃電”在參加完100米決賽后(銅牌),一周后參加接力比賽,從百米決賽可以看出“閃電”已不復當年之勇,疲態盡顯。     4.天氣因素,目前倫敦碗的溫度較低,陰雨不斷,而這種冷天氣對于一些老將的狀態影響很大,賽后博爾特隊友及名將加特林反應因在場外后場時間近一小時,反復熱身,衣服穿了又脫,一定程度上影響了比賽節奏。     運動避免受傷有兩個原則     第一原則:選擇正確的運動方式     可以選擇自己最喜歡的戶外運動,比如跑步、騎行,或者登山,都是很好的戶外運動方式,而且在運動的時候一定要保持自己愉快的心情,“開心”的做運動才是皮膚最強大的還原劑。     第二原則:運動之前做好熱身     運動前熱身主要是要輕微加快心跳。這樣可以提高身體主要部位的體溫,能夠使更多的血氧流向肌肉,從而為身體進行更劇烈的活動作好充足的準備。至于熱身,方式有很多,建議大家可以通過原地踏步走高抬腿、抬膝來為腿部熱身。
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