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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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減重失敗?外媒披露五個意想不到的原因

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摘要:環球網綜合報道很多人都有過這種情況明明夜以繼日在節食將餅干換成沙拉定時去健身房健身每次站上體重秤卻都失望而歸很多
【環球網綜合報道】很多人都有過這種情況:明明夜以繼日在節食,將餅干換成沙拉,定時去健身房健身,每次站上體重秤卻都失望而歸。很多人覺得自己哪里做得不對,于是上網尋找幫助,但網上的信息好壞參半,一篇文章說要減少碳水化合物的攝入,五分鐘之后卻看到另一篇文章,稱增加碳水化合物的攝入才能減重。于是,人們開始迷茫,不知如何是好。嘗試了各式飲食計劃,參照了各路飲食方案,卻發現都沒有沒有效果,很多人覺得一定是自己有問題。     其實,事實并非如此。美國福克斯新聞網指出,人們減重失敗,是由于一些合情合理的緣由。有很多導致體重停止下降的原因,其中不少可能出人意料。     1.水分攝入不足     身體需要水分中斷脂肪儲存。中斷脂肪儲存是需要水參與的生物過程,但由于該過程并不重要,所以身體缺水時會首先停止。想讓身體中儲存的脂肪得到分解?那就盡可能給身體補水吧。     2.脂肪攝入不足     不要害怕攝入脂肪。研究表明,與低脂食物相比,健康脂肪對減重更有效。人需要脂肪維持日常身體機能,脂肪攝入不足會讓人饑餓、疲憊、想吃垃圾食品。     3.無需減重     看似簡單,實則真理。社會理想體重的身體質量指數值(BMI)約為16,該數值被世界衛生組織劃定為“過輕”。由外表確定的理想體重很可能并不利于身體健康。     4.沒有專注于當下     《時代周刊》將“專注”定義為“將注意力集中在當下的體驗上”。報道稱,花時間思考和反思能減輕壓力,提高整體健康,讓激素水平趨于平衡,使血液中皮質酮含量下降。當人們專注時,皮質醇可以使人們的身體保持這種狀態,從而達到減重效果。     5.蛋白質攝入過多     蛋白質攝入過多時,身體會將蛋白質轉化為脂肪儲存下來。盡管蛋白質對健康飲食和肌肉構建很關鍵,但健身時無需攝入過多雞胸肉、雞蛋等蛋白制品。早餐吃雞蛋,晚飯吃雞肉,蛋白質攝入已經足夠。
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