飯后運動易致闌尾炎 缺乏證據

□北京朝陽醫院 高志剛   　　很多人認為，吃完飯后馬上運動容易發生闌尾炎。在醫學上，這種說法缺乏足夠的證據。闌尾炎發病的直接原因有兩個：一是管腔阻塞，二是細菌感染。闌尾是人體中退化的器官，直徑約0.8厘米，長約6厘米，一端為盲端，另一端開口于盲腸。成人的闌尾管腔細小，內徑不到0.5厘米，很容易堵塞引起闌尾炎。   　　剛吃完飯，食物還貯存在胃里，需要經過初步的消化變成食糜才會逐漸排到小腸里。胃的排空時間為4個小時左右。食糜進入小腸，需要1個小時以上的消化吸收才能到達盲腸。因此，剛吃下去的食物需要4小時～6小時以后，才能到達闌尾所處的位置。   　　雖然說吃完飯以后馬上運動不是導致闌尾炎的直接因素，但是也不提倡飯后即進行劇烈運動。飽餐后胃腸道充滿食物，馬上運動必然因重力原因牽扯胃腸道，很容易出現腹部不適和腹痛，甚至出現嘔吐。剛剛進食后，人體的血液供應會更多分布于胃腸道，協助完成消化和吸收的功能。   　　如果馬上劇烈運動，血液供應優先轉向肌肉組織，勢必會影響正常的消化和吸收。還有，運動時體內交感神經興奮，支配胃腸道功能的迷走神經受到抑制，減弱消化液的分泌以及胃腸道的蠕動。所以，吃完飯以后立即運動會導致消化不良，長期飯后馬上運動有可能導致胃腸功能紊亂。如果已經患有慢性闌尾炎或者其他胃腸道疾病，剛剛吃完飯以后馬上運動有可能會誘發或者加重原有的胃腸道癥狀。   　　我們建議吃完飯至少半個小時以后再運動。建議至少在飯后1個小時，做較劇烈的運動。有一些人的盲腸天生比較游離，活動度較大，醫學上稱為移動盲腸，發生闌尾炎的概率不高。這些人在運動的時候，例如跑步、蹦跳等，如果盲腸內容物較多，因重力牽拉會發生右下腹疼痛。這種情況不是闌尾炎，建議到醫院進一步檢查，如果癥狀較重可能需要手術治療。（特約記者 楊舒玲整理）