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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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男生屁股很翹是一種怎樣的體驗

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摘要:很多女性朋友喜歡翹臀其實翹臀也讓很多男人們青睞如果在大街上看到男生屁股很翹是一種怎樣的體驗呢

  

男生屁股很翹是一種怎樣的體驗

  男性翹臀有哪些好處?

  一、健碩的臀部能讓男生看起來更立體。如果你注意觀察就知道,很多不怎么練臀部的男性,縱使胸腹肩手臂練得再好,也只能是正面看看,一旦穿上衣服和褲子,就會黯然失色。很多女生都是白襯衣控,那如果一個男生再擁有翹臀,那也就擁有了讓西褲穿著更好看的秘訣,瞬間又多了一個撩妹技能。

  二、臀部力量不足易誘發是腰椎間盤突出。當身體前側越來越壯碩(這里指的是胸、腹部位),就會自然地把身體重心前傾,然而這會擠壓椎間盤,久而久之就會產生椎間盤突出。而壯碩的臀部剛好能夠平衡這種重心的前移,保持腰椎的健康。

  三、臀部的健壯可以提升睪酮激素分泌。定期進行臀部鍛煉的男生,比起鍛煉其他部位而不練臀部的睪酮水平會更高。至于什么是睪酮?它是促進男性激素合成、促進肌肉合成的秘密武器。

  如何練成翹臀呢?

  深蹲

  注意呼吸,向上呼氣,向下吸氣。男生可以從徒手深蹲開始熱身,然后以40%最大重量激活,再分別做60%最大重量12個、80%最大重量12個、90%最大重量6個、100%最大重量1個、2組80%最大重量12個。ps:這里的負重增加一定是在你的動作沒有問題的前提下進行。

  立姿蹲舉

  最好好能有彈力繩或是跳繩輔助,如果沒有,也可以空手做。首先,雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩,雙手再握住繩子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿與小腿間約成90度,靜止動作維持8秒后,再站直。重復10次。只要不拱背塌腰即可。

  高抬腿

  上體正直或稍前傾,兩臂前后擺動。大腿積極向前上擺到水平,并稍稍帶動同側髖向前,大小腿盡量折疊,腳跟接近臀部。在抬腿的同時,另一腿的大腿積極下壓,直腿足前掌著地,重心要提起,用踝關節緩沖。持續高速高抬腿15-20秒。高抬腿時不要憋氣,抬腿每次應盡量超過水平面。

  站立負重后舉腿

  面壁站立,身體稍前傾,雙手扶墻。沙袋綁于腳腕處,腳跟略抬起。動作開始時身體重心移到支撐腿,動作腿用力慢慢向后踢起,膝關節可稍彎屈。腿踢至不能再向后為止。堅持數秒后還原。每側3組,每組10次左右。

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