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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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女性護理之排毒養顏半身浴

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摘要:洗個半身浴享受泡澡樂趣流汗之后讓肌膚喝足水

  

女性護理之排毒養顏半身浴

  ■洗個半身浴,恢復健康和美麗!(半身浴減肥法)

  您喜歡泡澡嗎?想必大多數人都非常熱衷于泡澡吧。偶爾也想在溫泉中悠閑舒適地泡上一會…。而事實也證明,半身浴亦有益身體健康。

  天生怕冷的女性一定深有體會。降溫會令血管收縮導致血流動力減弱,引起血循環障礙,這些都對健康不宜。如果血循環長期不暢,便會影響體內的血液無法輸送足夠氧氣及營養素。不僅如此,更會令代謝產物及二氧化碳殘留在身體中無法順利排出,嚴重影響新陳代謝的進行。

  因此,我們不妨試一試泡澡的效果…

  1)溫暖身體,促進血液循環環2)幫助排汗,加速新陳代謝3)釋放壓力,舒緩身心疲勞

  ■半身浴的方法是?

  關于半身浴的基本方法。

  ◆水溫稍許高于體溫(37~40度左右為宜)

  ◆浸泡至肚臍偏下的部位

  ◆浸泡時間為20分鐘以上

  以上便是基本方法。在浸泡的過程中逐漸由內而外溫暖全身,促使身體排汗。即使在熱水中浸泡的時間不長,也要避免出浴后身體著涼。

  ■為什么我們不使用江戶人的入浴方法呢?

  實際上這種沐浴方法并不健康。比如在烤肉或烤魚時,「強火及近火」會令食物表面非常容易烤焦,但內部卻生肉依舊,這和泡澡是同樣的道理,水溫過熱,會令身體表面快速升溫,但卻傳遞不到內部。

  不僅如此,過高的水溫會令血壓快速升高。出浴時接觸到外界的冷空氣后血壓又會迅速降低。這個過程會令心臟不堪重負,即使身體健康的人多少也會受到影響。另外,一直浸沒到頭部的沐浴方式也會對心臟等器官造成強烈的負擔。

  也有人提到在洗半身浴時上半身會感覺寒冷。這種情況下可以花20~30秒用從肩膀開始用熱水澆淋,或是用大浴巾包裹上半身。一段時間過后,便會感覺到身體由內而外逐漸溫暖起來。

  ■半身浴減肥法

  半身浴有助于血液循環、幫助排汗,從而促進新陳代謝。僅僅這兩點就十分有利于減肥。如果想要達到更好的效果…

  ◆入浴前做簡單伸展運動

  ◆邊洗半身浴邊進行身體按摩(用手掌輕輕按摩需要的部分,但是同一個部位的按摩不宜超過10分鐘以上)

  ◆注意及時補充水分(可飲溫熱的茶水)

  就讓我們充分地享受這1個小時的半身浴泡澡時間吧。考慮到腸胃的消化,請不要在用餐后立即沐浴哦。

女性護理之排毒養顏半身浴

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