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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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白領瘦身注意!5大錯誤坐姿肚子瘦不下來

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摘要:長小肚子有很多種原因一方面是因為胖還有一種常見情況是坐姿不端正各位姑娘在坐著也不要放松自己挺胸收腹不歪坐而且坐姿不端正危害十分大分享給身邊的朋友吧

  

白領瘦身注意!5大錯誤坐姿肚子瘦不下來

  日常生活中,你會經常性的靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背后懸空嗎?小編覺得,正常的姑娘肯定都至少躺1次槍的

  這些壞姿勢不僅讓你有小肚子,還有可能“吃掉”你的健康!

  1、長期低頭打電腦、玩手機

  身體往前彎、駝背、低頭打電腦,這種典型的猿人姿勢。

  會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大甚至合并脊椎側彎或椎間盤突出,甚至許多年輕人頸椎提早退化,長骨刺。

  建議:

  打電腦時,臀部坐到底,背部平貼椅背,雙腳平放地面(翹著二郎腿的小編默默把腿放下了....),兩側肩膀放松。

  當身體需要前傾時,應該彎曲髖部并保持背部平直,使用滑鼠的手最好有個支撐,避免肩膀壓力過大。同時電腦不要放太低,眼睛俯視約15~20度,也就是水平線下來一點點的地方。

  2、長時間側頭

  將話筒夾在脖子上講電話或者單純歪著頭坐,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。同樣地,側著身子在沙發上睡著了,如果長期往右側彎,右邊的椎間盤或關節容易退化。

  建議:

  如果不得已必須這樣講電話,時間要縮短,絕不可講超過半小時以上,建議最好使用耳機或擴音。

  3、坐時身體往前傾或背后懸空

  前方重點!!99%的人都會中槍!

  很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎,這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。

  建議:

  將臀部坐到底,使背部平貼椅背,或者使用腰墊,雙腳要平放地面,如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。

  理論上,坐著時,膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些,如果膝蓋過低,表示椅子太高了,要調整高度,或者放腳墊.

  4、彎腰駝背站、走

  經常駝背走路或站立的人要留意了。

  駝背時,身體為了平衡肚子會凸出來,很多中年人就是這種駝背凸肚型。這時上半身的力量會壓迫在腰椎上,長期下來容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫。

  建議:

  如果工作需要久站,可以在腳下方放個小矮凳,兩腳輪流踩在上面,并且要調整桌面高度,避免長期彎腰站立。

  5、靠在桌前

  有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕,喜歡往前靠在辦公桌上,覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部,會把脂肪擠壓到兩邊腋下,失去下半球的內容,結果可想而知。

  建議:

  離開桌面,我們小時候都學過,正確的坐姿是胸部離桌邊一拳,如果你太容易忘,不如戴個夸張的立體塑料項鏈來提醒自己。

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