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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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游泳竟有這么多好處 快到游泳池“浪”一把

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摘要:軀體浸沒在水中流體靜水壓作用于身體表面可以促進外周靜脈和淋巴液的回流及尿液的排泄此外游泳對人體還有以下幾大作用
炎夏日做什么運動好呢?跑步滿身大汗、健康房又太無聊,于是很多人可能會選擇游泳。廣州醫科大學附屬第二醫院康復科主任醫師潘翠環稱,游泳作為一種古老的治療方法,水療法被用于治療不同人群的疾病與損傷。因為水的密度接近于人體,可以被用作癱瘓、炎癥或肌肉萎縮患者訓練的介質。軀體浸沒在水中,流體靜水壓作用于身體表面,可以促進外周靜脈和淋巴液的回流及尿液的排泄。此外,游泳對人體還有以下幾大作用——     第一、燃燒脂肪保持體態     水中運動對身體的協調性要求更高,需要協同更多的肌肉和關節才能讓身體協調起來,參與的肌肉多,再加上水的阻力作用也是能量轉化為動能的又一重要因素;     這就是為什么水環境能更多的消耗能量,而且各個關節都能得到均衡的鍛煉,在體脂率降低的同時還能保證身體各個部位維度與力量的比例。     此外,水的密度遠大于空氣的密度,在水中運動需要克服水的阻力才能讓身體前進,有助于身體的能量更多被轉化為動能;水中的溫度一般低于體溫,即使在水中靜止也能通過水傳導溫度。例如在12°的水中停留15分鐘散失的熱量約等于在陸地上1小時散失的熱量。     第二、肺活量增大,呼吸系統能力提高     水中氣息的調換是可以看作深呼吸的一種形式,它能有效刺激呼吸機能,提高攝氧能力等;水的密度較大,在水中進行運動,胸腔和腹腔要承受更大的壓力,呼吸較困難,這對相關的呼吸肌群要求更高。收縮和舒張才能滿足在水中運動時的供氧需求,所以呼吸機能得到改善。所以,長期堅持游泳的人,攝氧能力、肺活量等能得到有效的提高。     第三、心血管機能提高     游泳期間一般采用水平體位,靜脈血更容易流向心臟,故靜脈回流量增大。另外在上文中提到在水環境呼吸會加深,這也意味著將會加大對靜脈回流的抽吸作用;在水中動作多是單一重復的動作,肌肉的活動也就更加有節律,對靜脈有擠壓作用。其次是水對皮膚和小血管等有按摩作用。因此水環境中有利于靜脈回流,能有效提高心血管的機能。     第四、關節不易損傷     由于在水環境中沒有急速啟動或者制動的動作,所以關節結構、韌帶、肌肉等不易損傷,而且對一些深層的肌肉還能有一定的強化作用。游泳還可以作為一項非常好的康復運動。水的浮力可以幫助減輕游泳者關節對于自身體重的負荷,有助于充分伸展屈曲以及減少體重對于關節的擠壓作用。     第五、體溫調節能力增強     游泳的水溫多低于體溫,所以在水環境中能產生寒冷刺激,通過體溫調節使身體位置正常的體溫。長期在水中活動能使產熱和散熱過程得到改善,體溫的調節能力增強。     第六、調整心態緩解壓力     游泳活動是一種調節情緒的有效方法。人在緊張的工作之余或處于焦慮、憂郁、浮躁不安等不佳情緒時, 只要游幾圈,通過水流對身體的摩擦和沖擊, 可以形成一種特殊的按摩方式, 這種自然的按摩, 不僅能使肌肉得到放松, 還會使人心情舒暢地陶醉在大自然的懷抱中。這樣, 緊張的神經頓時松弛下來, 得到較好的休息; 同時把那些消極的、對身體產生副作用的心理因素排泄散發出來, 恢復積極、健康的心理狀態。(記者 余燕紅 通訊員 郭穗敏 許詠怡)
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