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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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針對學生比較有效的瘦身方法

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摘要:現在生活條件好很多父母把最好的都給了孩子導致現在還多小胖子的出現那么針對學生減肥怎么做比較好呢

  

針對學生比較有效的瘦身方法

  在校園里面有很多小胖子,平時父母看這自家孩子學習辛苦就買各種補品,最后身材走型,雖然還是學生,現在的孩子都早熟,她們都有自己的審美觀,況且身材和臉是別人對你的第一印象和社會的審美指標,作為學生應該怎樣選擇最健康有效的減肥方法呢?

  可以放慢進食速度

  吃飯慢不僅能夠避免過量飲食,還能達到控制體重的作用。吃飯慢還避免過量飲食導致腸道疾病出現。大腦神經接收飽腹感信號通常需要約15-20分鐘的時間。所以進食的時候不應太快,慢慢享受它的滋味最好。有的學生表示沒有時間慢慢吃飯,但為了有效減肥,學生黨還是應該把這點時間擠出來的。

  應減少在食堂吃飯次數

  在外吃飯會增加垃圾食品、高熱量食物的攝入。如果你有過一次在食堂吃飯涮油的經歷,你就會發現,一份青菜也能涮出幾毫米的浮油。學生黨可以多在家吃飯,如果是住宿的話,做菜時也需要遵循少油少鹽的原則。平常可以做一些提高新陳代謝的食物來吃,比如(西蘭花、少鹽的牛肉或者魚蝦)。不在食堂吃飯還有好處就是能很好地減輕飯菜的油脂含量。

  鼓勵他們積極活動

  今天的兒童總體消耗的卡路里數比20年前要少。全家一起鍛煉的時候,試著通過提高運動趣味性來增加運動量。每周安排踢足球、全家散步或游泳將使情況大有不同。

  不要以食品作為獎勵

  用糖果獎勵表現好的兒童不是個好方法。飯后偶爾吃點糖果并不礙事,但強化孩子腦中糖果是特別優待的概念只會讓他們更想吃糖果。大多數糖果都沒有營養,因此別讓孩子吃太多。

  讓孩子學做菜

  在家幫廚能讓孩子學到許多關于營養成份的認識。不要總吃方便食品──這些食品通常不但卡路里含量高,而會剝奪學習廚藝的樂趣和教育意義。

  以身作則

  兒童對飲食的了解大多來自對父母飲食習慣的觀察。因此,與孩子一起吃飯,并吃同樣健康的食物。

  如果孩子看到父母吃高脂肪的零食,他們也會得到心理暗示去做同樣的事。如果母親經常計算食物中的卡路里脂肪含量,那么孩子就有更大可能成為節食者。

針對學生比較有效的瘦身方法

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