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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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女生那幾天到底怎么做才會瘦

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摘要:女人每個月總有那么幾天好朋友來的時候會讓我們變懶嘴邊饞很多人在這幾天變胖了也有很多人在這幾天變瘦了

  

女生那幾天到底怎么做才會瘦

  每月一次的大姨媽真的很讓人煩惱,小腹疼, 腰也酸疼,整個人都沒什么精神,開始一個勁兒的找著各種理由,變著法的養精蓄銳,開始在肚子里囤貨,想著反正姨媽來了不長胖,嗨吃一通!姨媽過后不是減肥黃金周嗎!到時候再減……

  那姨媽來了到底怎么辦?

  其實,生理期除了給女同胞們帶來不適外,也帶有瘦身福利喔。如果能掌握住經期減肥規律,調整飲食和運動,減脂減重那是so easy!

  如果調整經期飲食?

  月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

  月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養破壞較少,污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

  如何調整經期運動?

  大姨媽光臨期間避免做強度大、負重的運動,比如什么hiit、搏擊操、跳繩之類的,運動量過大可能導致經期紊亂等問題。一些腹部運動也應該避免喔,這些運動可能會導致子宮位置改變和經血過多。對于經常健身的童鞋可以照常鍛煉,只是降低強度避免負重以及做腹部的運動就行了;而不常運動、體能較弱的小伙伴則可以做做低強度的運動,散散步、拉伸都是不錯的選擇。

女生那幾天到底怎么做才會瘦

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