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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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體重不過百才是好身材?

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摘要:俗話說美女不過百那么真的是不過百的身材才是好身材嗎

  

體重不過百才是好身材?

  在我們現實生活中理想的體重因人而異,甚至不同行業之間的理想標準也不一樣。醫生會嚴格按照醫學上的要求給自己制定標準,營養師又是另外一套標準,媒體影視行業的人對體重的追求可能又是另外一種境界。那么先來了解下體重的問題。

  體重:人體各部分的總重量

  而站在科學的角度從宏觀上講,人體可分為運動系統、神經系統、心血管系統、內臟系統四大部分。運動系統包括骨骼、骨骼肌及骨連接組織,約占人體重量的 60~70%;神經系統和心血管系統占總體重量的 5~7%;內臟系統占 25%。

  從微觀上講,人體組織是由水、蛋白質、脂肪、糖類、維生素、電解質、及一些微量元素組成。其總重量即為體重。

  標準體重如何判定

  標準體重只是在一定程度上,判斷你的身體是否健康的一個標準,它不是理想體重。

  從早期醫學角度看,醫生在判定一個人是否肥胖的時候,會按照以下標準來執行:體質指數(bmi)= 體重(kg)÷ 身高2(m)

  營養學中的標準體重,以增長壽命及促進健康為原則,依照個人體型、身高與體重皆不同的概念,采用身體質量指數(body mass index,縮寫為bmi)為測量方法。

  影響體重的因素有哪些?

  1.基因的問題

  很多肥胖之人都把他們多余的贅肉歸因于他們的基因。這一斷言也許不無道理。研究老鼠的研究員在mrap2基因中發現了一種基因變體,這種變體不允許老鼠消耗脂肪中的熱量;相同的基因變體在肥胖的人中也被發現了。

  2.荷爾蒙水平的變化

  女性有一個上天的恩賜,就是孕育后代。對于一個女性來說,有兩個時期非常重要,一個是青春期,另一個是更年期。在每一次月經之前,你的身體會產生大量的黃體素,黃體素會讓你的身體容易堆積脂肪,并且產生水腫的現象。女孩子應該都有過這樣的感受:來大姨媽之前總是很累,覺得身體很重,稱體重發現重了。不要擔心,這只是你的雌性激素在作怪。

  3.壓力

  首先,當我們焦慮或者有壓力時,腎上腺素會在我們的體內流動,讓我們為“打仗”做好準備(腎上腺素有時被稱為“要么戰斗,要么逃跑”的荷爾蒙)。涌動著的腎上腺素被大量皮質醇跟隨著,皮質醇也被稱為“壓力荷爾蒙”。皮質醇也是吃東西情緒化的始作俑者,我們壓力大時,會沒心沒肺地大口吃東西;在情緒低落時,它也會驅動我們渴望吃到冰激凌和薯條這類“安慰性食物”。

  一天中的體重是如何變化的?

  不知道你是不是曾經有過這樣的沮喪心情:明明很乖沒吃太多的東西,怎么晚上回家稱體重發現自己又!重!了!這是怎么回事呢?因為你今天吃飯喝水了,甚至是壓力太大沒有休息好都有可能造成身體體重的增加。

  首先,你吃進去的食物沒有完全的消耗掉,它們還滯留在你的腸胃里,雖然最終它們不屬于你,但這個時候你去稱重,它們依然會發揮自己的作用,就是讓你變重。

  其次,水分滯留也是讓你變重的原因之一。除了你當天喝的水以外,你的食物中如果含有大量的鈉成分,也會造成水分無法完全排出去。

  還有一個原因也會造成「水腫」,即體內的蛋白質含量太少。

  好了,說到這里該結束了,那么你的理想體重是多少呢?

體重不過百才是好身材?

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