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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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聽說這樣可以越跑越美!跑跑族們學起來

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摘要:廣東省醫院皮膚科鐘衛紅主任醫師指出經常跑步能給女性帶來好氣色是不言而喻的但夏季運動對女性皮膚的傷害主要來自兩點一是戶外強
廣東省醫院皮膚科鐘衛紅主任醫師指出,經常跑步能給女性帶來好氣色是不言而喻的,但夏季運動對女性皮膚的傷害主要來自兩點:一是戶外強烈的日曬是導致皮膚出現皺紋、干燥并失去彈性以及形成黃褐斑的主要原因;二是由于運動后大量出汗,皮膚處于高代謝狀態,汗液中的酸性物質傷害表層肌膚,從而使皮膚過早老化。只要能解決好這兩個問題,“跑女”們仍然可以美美地繼續做“飛一般”的女子。
  選擇晨跑或夜跑
  為了避免日照對皮膚的傷害,可以盡量選擇清晨太陽還沒出來或傍晚時分才出來跑步。此時溫度沒那么高,也是相對容易堅持的時段,非常適合都市人平時的“路跑”。有時夏日熱情的陽光無法避免,應非常細致地做好防曬工作,帽檐寬長的遮陽帽、墨鏡、防曬霜這“三寶”一樣都不能少。無論陰天還是晴天,防曬霜一定要擦,如果在海邊等水面輻射比較強烈的路段跑步,還應選擇SPF較高的防曬霜。
  跑步時要多喝水
  因為天氣炎熱和大量出汗,跑步時要比平常消耗更多的水分。如果沒有及時補充水分,不但體內血容量降低,容易中暑,而且皮膚細胞也因嚴重缺水、干燥而產生一系列問題。因此,跑步時應隨身帶上一瓶水,隨時補充水分,在出汗排毒的同時,也有利于皮膚的呼吸暢通。
  跑后要及時養護肌膚
  跑步是高代謝的有氧活動,可使皮膚過度氧化而加速衰老。要使皮膚保持白里透紅,緊致細膩,在跑后就要及時養護肌膚。每次運動后都要正確地清潔皮膚,以保持皮脂腺與汗腺的正常功能,使毛孔通暢,然后敷上補水臉膜,或涂抹適合的營養霜或潤膚霜,使皮膚處于較好的修復狀態,減少因日曬、防曬霜及大量出汗造成的皮膚損害。當然,充足的睡眠有助于肌膚的“休養生息”。
  識飲識食可護膚
  戶外劇烈運動后,因大量出汗和日曬的損害,肌膚容易干燥和敏感,部分人會出現發癢、麻木和刺痛等癥狀。因此,跑步后要避免吃辛辣、肥膩以及高蛋白質食物,不宜喝咖啡、濃茶,可多吃蔬菜、水果、豆漿等堿性食物,尤其是富含維生素C的水果和蔬菜,可淡化色素的沉著,美白肌膚。此外,礦物質是維持皮膚自然健康狀態不可缺少的物質,由于鎂、鉀、鈉等隨汗液的大量排出而丟失,蛋、奶、瘦肉、干果、海帶等含微量元素豐富的食物可多上餐桌。夏季胃口差些,多喝粥、喝湯可補充體內丟失的水分。(禤影妍)
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