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實習醫生日記之頑固失眠

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實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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常吃西紅柿減肥?西紅柿的減肥誤區和減肥食物推薦

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摘要:原標題常吃西紅柿減肥西紅柿的減肥誤區和減肥食物推薦春天已經過了露肉的季節夏天的到來讓很多的人都在減肥的道路上狂奔著
原標題:常吃西紅柿減肥?西紅柿的減肥誤區和減肥食物推薦
  春天已經過了,露肉的季節夏天的到來讓很多的人都在減肥的道路上狂奔著,雖然不知道大家所使用的的成功的減肥方法都有什么,但我想,大家也都能猜到一二,要么是健身、要么就是食物療法,不知道大家是否了解和聽說這樣的一個說法,那就是:經常吃西紅柿可以減肥?那么,到底這個方法管不管用呢,吃西紅柿真的可以減肥嗎?下面我們一起來了解下。
  吃西紅柿會發胖?
  西紅柿中含有比較豐富的蛋白質與碳水化合物,而且脂肪的含量比較低,所以說吃西紅柿一般情況下是不會發胖的。
  易胖體質的人經常吃西紅柿會發胖?
  大家都知道,在生活中有這么兩種人:一種是無論怎么吃都不會發胖,還有一種就是一吃就胖!就想俗話說的,就連喝涼水都胖!一般情況下來說,易胖體質的人經常吃西紅柿的話可能也會發胖的。
  經常過多的食用西紅柿會發胖?
  大家都知道西紅柿中含有比較豐富的維生素c、蛋白質與碳水化合物,西紅柿中含有很多的果膠等物質,而且果膠容易與胃酸發生一定的反應,生成一定的沉淀物,這樣的話就很容易形成結石!
  總之,吃西紅柿固然很好,但也不要貪多,一定要記得,適量就好!另外,早飯和中飯正常吃,但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食,只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天,每天再抽出一個小時做運動,平時工作日時間太忙,可以偶爾抽時間做點小運動。
  黃瓜西紅柿減肥法原理
  西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低,200克的西紅柿只產生30來千卡的熱量,而200克的大米或者面粉至少要產生700千卡的熱量,豬肉產900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的,而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C,尤其是維生素P,含量居蔬菜之冠,多吃還具有抗衰老,保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維,有預防的作用。
  黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多,在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯,黃瓜脆嫩清香,味道鮮美,營養豐富,而且含有多種維生素,是護膚美容的佳品,可有效對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,用黃瓜片做面膜,效果不錯。黃瓜還并可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
  小貼士:黃瓜西紅柿減肥法屬于階段性,不益長期使用。一周內會有的明顯效果,但是長期減肥還是需要長期的合理飲食來調理。那么減肥吃啥好呢?
  5種吸脂菌菇瘦身又營養
  秀出小蠻腰好幫手——香菇
  香菇富含蛋白質和粗纖維,可降低膽固醇,補充人體所缺少的鈣質,是瘦腰身的好幫手。
  煮鮮菇湯
  用各式菇類煮成鮮菇湯,就成了分量十足的瘦身輕食。各式菇類的不同口感,慢慢咀嚼,慢慢品嘗,也可以消耗許多熱量。
  去膩降脂之王——黑木耳
  黑木耳屬于菌菇類食物,它富含的卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態,有利于脂肪在體內完全消耗,帶動體內脂肪運動,使脂肪分布合理,形體勻稱。纖維素促進腸蠕動,促進脂肪排泄,有利于減肥。
  菌菇替代肉類
  菌菇低熱量又有嚼勁,多吃可有飽足感。在料理時可用菇類替代肉類,增加料理分量,兼降低熱量。
  清熱排毒專家——草菇
  草菇的維生素C含量高,能促進新陳代謝,提高機體免疫力。還具有解毒作用,進入人體時,可與其結合,形成抗壞血元,隨小便排出。
  溫馨提醒:在減肥的時候,也可以選擇這樣多吃點蘋果和黃瓜,蘋果含有豐富的維生素、氨基酸,對減肥有很大幫助,而且長期的使用它減肥,對身體也不會有損害,黃瓜更是如此,熱量低,水分多,對消除脂肪有很好效果。(家庭醫生在線)
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