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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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輕松減肥——檸檬減肥法

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摘要:原標題輕松減肥檸檬減肥法檸檬是很多人非常喜歡的一種水果同時大家都知道檸檬富含維生素而且很多人都喜歡喝檸檬水其
原標題:輕松減肥——檸檬減肥法
  檸檬是很多人非常喜歡的一種水果,同時大家都知道檸檬富含維生素C,而且很多人都喜歡喝檸檬水。其實,檸檬是減肥的有效食物之一。那么,檸檬減肥有哪些方法呢?
  自制鮮檸檬水
  首先讓我們來自己制作鮮檸檬水。檸檬水以自己制作的為好,用涼杯裝涼白開,比例大概是1000ml的水加5片鮮檸檬。可以多弄一些備用,夏天可以用冰箱冷藏,冬天喝常溫的就好。
  檸檬水加運動
  堅持隨時喝檸檬水。食量要逐漸有所控制,要注意不要吃海鮮,魚肉這些膽固醇比較高的東西,吃飯以清淡為主,切忌吃生冷辛辣的食物。保持補充檸檬水,半小時鍛煉。小編的鍛煉通常在健身房,所以有氧運動和無氧運動都會做一些。
  干檸檬片
  超市買的干檸檬片用熱水沖泡,用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香,也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便,適合正餐前后飲用。一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助于排汗(排除體內有害物質)。
  檸檬粗減肥法
  檸檬醋飲用方法,以30㏄稀釋5倍飲用。富含維生素,保健腸胃,促進尿酸代謝,讓你皮膚精神狀況良好。因為是用帶皮檸檬浸泡,所以檸檬醋喝起來會有點苦味。如果可以不加冰糖者,盡可能不加。
  那么,檸檬減肥法有哪些功效呢?
  檸檬酸抑制脂肪積聚
  當我們攝入檸檬酸后,能有效防止飲食后出現的血糖值飆升,同時分解疲勞物質——乳酸,令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,即使被消耗掉,避免多余積聚,同時促進全身代謝力。
  促進血液循環,提高代謝力
  用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發熱力,緩解內臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時體內能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅持喝一杯,你也能養成易瘦體質,無需再羨慕別人了。
  檸檬水卡路里非常低,確有減肥功效
  檸檬水的卡路里非常低,每100g檸檬水才有14大卡的熱量,(文中說的檸檬水,均是指白水加上2——3片檸檬片的情況)脂肪含量幾乎可以忽略不計。對于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說,每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這么低,就算喝很多也達不到標準,所以,檸檬水確有減肥的功效。(家庭醫生在線)
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