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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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美媒:改善視力從眼部瑜伽開始

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摘要:環球網綜合報道瑜伽有多方面的用途不僅可以瘦身減肥還可以美容塑形但是你知道嗎瑜伽還可以緩解眼睛的疲勞美國時尚雜志
【環球網綜合報道】瑜伽有多方面的用途,不僅可以瘦身減肥,還可以美容塑形,但是你知道嗎?瑜伽還可以緩解眼睛的疲勞!美國《時尚》雜志為讀者揭秘眼部瑜伽的歷史和功效,給長時間面對電腦屏幕的上班族提供改善視力、解決眼睛疾病的有效方法。
  眼部瑜伽,又稱貝茨視力訓練法,練習后可達到自然改善視力的作用,一些人甚至在練習眼部瑜伽后不用再佩戴眼鏡。
  眼部瑜伽是由美國眼科醫生威廉·貝茨( William Bates )推出的。他認為,將眼部鍛煉和精神放松練習相結合,有助于改善多種眼科問題。
  支持者當中最有名的人物之一莫過于作家阿道司·赫胥黎 (Aldous Huxley),他在發表于1942年的作品《看的藝術》一文中,曾大力推崇貝茨視力訓練法,并指出他16歲時患角膜炎癥,幾乎導致失明,后因采取這種治療方法,視力大有改善。
  眼部瑜伽可以改善哪些眼科問題?需要多長時間?
  眼部瑜伽的種類有很多,不同眼睛問題可采取不同類型的鍛煉方法。對于現代人而言,使用電腦已是家常便飯,但長時間面對屏幕后會引起許多眼部疾病,所以有很多人會應用眼部瑜伽的某些方法來緩解眼睛疲勞。眼部瑜伽除了可以有效緩解眼睛干澀問題外,在改善視力方面也有十分顯著的作用。許多親身練習過的人群都證實其對近視、遠視和散光等視力問題起到了良好的改善作用。
  根據練習者的普遍經驗,眼部瑜伽對“眼睛去疲勞”見效快,一般練習4至5次即可見效,達到改善視力作用則需要長時間有規律地進行持續練習,平均為6個月。
  如何練習眼部瑜伽?
  練習眼部瑜伽可以一個人或集體進行。練習的開頭類似于傳統瑜伽,即放松身心,這時你可以脫掉鞋子、解開腰帶,做幾組呼吸練習等。接著取下包括隱形眼鏡在內的所有眼鏡后,開始做一些柔和的眼部練習,比如通過向四周轉動眼球用眼睛勾勒出一些形狀,注意整個過程不能移動頭部,并將眼球的移動與呼吸的節奏調整一致。當然,任何時候你都可以將手放在眼部揉按,以達到放松肌肉的目的。
  通常一次練習持續約90分鐘,一般5次后就能很好地掌握練習方法并產生功效。(王群 趙怡蓁)
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