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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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減肥到底該怎么做 多吃膳食纖維有利減肥

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摘要:原標題減肥到底該怎么做多吃膳食纖維有利減肥肥胖可不僅僅是身材上的不美觀而已其實肥胖已經被世衛組織確定為十大慢性病之一
原標題:減肥到底該怎么做 多吃膳食纖維有利減肥
  肥胖可不僅僅是身材上的不美觀而已,其實肥胖已經被世衛組織確定為十大慢性病之一,肥胖可以導致多種疾病,例如糖尿病、 月經失調、不育、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病、哮喘等呼吸系統疾病等等,所以想要避免這些疾病,減重是最主要也是最簡單的預防方法。
  那么應該怎么減肥才好呢?減肥機構減肥靠不靠譜?
  最近有很多美容院都主推明星減肥,合約減肥,減肥不到就退款,但是如果消費者選擇這類的美容院進行減肥的時候,要是沒有清醒的認識,就容易被帶進陷阱,因為其實現在很多消費者和減肥站、美容院簽的減肥合約貓膩很多,消費者一定要擦亮眼睛。
  多吃膳食纖維可減肥
  廣州市紅十字會醫院營養科主任譚榮韶表示,減肥沒有特效藥,也沒有捷徑可循,最重要是有恒心。經常有很多人都像喊口號一樣減肥,今天要堅持跑步,明天又說開始不吃零食,但是過了幾天就撐不下去了,堅持不下所有計劃都是空談。
  要想達到減肥效果必須持之以恒,搭配合理的膳食纖維可以讓人達到減肥的效果,但是首先學會控制熱量,使得一日三餐的熱量滿足身體所需就可以,不必過多攝入。另外紅薯、玉米、蘋果、雜豆、蔬全、燕麥等全谷類食物等等,這些食物富含膳食纖維,能夠阻礙食物的吸收,并且在胃里會吸水膨脹,使人產生飽腹感,有滿足的感覺,有助于減少人的食欲,更有利于控制體重。(家庭醫生在線)
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