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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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吃也可以減肥? 下面的瘦身食譜千萬不要錯過

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摘要:原標題吃也可以減肥下面的瘦身食譜千萬不要錯過減肥雖然重要但是不能損害身體健康一旦對身體健康不利那么就算是再快速
原標題:吃也可以減肥? 下面的瘦身食譜千萬不要錯過
  減肥雖然重要,但是不能損害身體健康,一旦對身體健康不利,那么就算是再快速有效的減肥方法都是不可取的。眾所周知,正確飲食也是有效的減肥方法,下面就為大家介紹幾種瘦身食譜,一起來學習一下吧。
  什錦燴鮮蔬
  材料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克,蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根,鹽適量。做法:西芹、胡蘿卜洗凈切絲,香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出后放冷水中浸泡備用。油燒熱后放蔥段熗鍋,再倒入蠔油和原料中火細炒,如干鍋可放少許水,再放入淀粉勾芡炒勻即可。
  瘦身功效:香菇、金針菇等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分,能夠幫助人體消化食物,排除毒素;菌類食物熱量低,所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富,常吃可以增加人體免疫力。
  西蘭花皮蛋湯
  材料:西蘭花、胡蘿卜一根、皮蛋2個,姜、蒜適量,濃湯寶一盒。做法:1、西蘭花洗凈后切成小塊,在已放鹽的沸水中煮45秒,撈起瀝干。2、皮蛋去殼,搗碎或切塊,胡蘿卜切絲。3、燒熱適量油,放姜煎至金黃色,放入清水3碗左右,再加入濃湯寶和適量鹽、糖以及料酒煮成濃湯。4、放入準備好的皮蛋和胡蘿卜,大火煮至沸騰。5、最后放入西蘭花,至煮滾即可。
  瘦身功效:經常煲菜湯的人很多,但見到煲西蘭花湯的就少了。其實,西蘭花皮蛋湯也是一款兼具瘦身功效的健康減肥食譜。因為西蘭花不僅營養豐富,而且煮成湯更易于吸收,又不會太油膩。加上皮蛋,這款湯的營養價值就更高了,而且皮蛋也是低熱量食物的經典代表。
  紅薯粥
  材料:只需要大米和紅薯適量。做法:1。紅薯去皮切丁。2。水沸騰后,放米讓鍋里保持沸騰翻滾的狀態。3。待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮,快好的時候需要不停地朝一個方向攪動。
  瘦身功效:紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多,可促進腸蠕動,比較耐餓。以粗糧代細糧對減肥很有幫助。大米跟甘薯煮成甘薯粥,含有豐富的黏蛋白,可維持血管壁的彈性,使它不容易硬化,肺、肝等也不容易萎縮。此外,這款健康減肥瘦身食譜容易消化又有潤腸作用,可防止便秘,有效排毒,對于美容瘦身都有很好的效果。
  紅燒冬瓜
  材料:冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽。做法:冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方塊。熱鍋下油,油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后,把冬瓜扒到鍋邊,中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻。再放入鹽,適量生抽,老抽讓冬瓜均勻上色。加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋,燜煮至冬瓜熟。再加蠔油,雞精,大火收汁。起鍋撒上蔥花即可。
  瘦身功效:冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對于減肥是再好不過的食物了。冬瓜中富含豐富的維生素C,并且富含鉀元素,而鉀元素是人體必需的微量元素,具有排水消腫的作用,同時含的鈉鹽比較低,這對于高血壓,腎不好,浮腫等都有很好的療效,能起到消腫降壓的作用。
  清燴三鮮
  材料:水發玉蘭片100克,水發海參100克,鮮河蝦50克,油菜心30克,大蔥10克,醬油5克,黃酒5克,水淀粉15克,精鹽、味精、香油各適量,清湯200毫升。做法:①玉蘭片切成小片后入開水中燙過;海參片切成抹刀薄片,入開水鍋中燙過,再入涼水中過涼;大蔥切片、河蝦剝皮備用。②勺內加植物油,燒至五成熱時,下入蔥片熗鍋,加清湯、精鹽、黃酒燒開,再加入玉蘭片、海參稍煨,把掛上漿粉的蝦仁分散下入鍋中滑熟,加油菜心、醬油、味精,淋上香油即成。特點:味道鮮美,具有健胃消食、補腎壯陽之功效。
  豬肝炒韭菜
  材料:豬肝、鮮韭菜、青蒜苗、菜油、料酒、味精、醬油、細鹽、濕淀粉。做法:1。將豬肝洗凈,切成柳葉片,加料酒2 克,再加細鹽、于濕淀粉拌勻;2。韭菜、蒜苗洗凈,切成3 厘米長的段;用醬油、味精、濕淀粉、鮮湯少許對成汁。3。將炒鍋洗凈,置旺火上,下菜油燒至七成熱,放豬肝片,迅速炒散發。4。白時,加入韭菜、蒜苗炒勻,烹人滋汁簸轉入盤即成。
  瘦身功效:這款健康減肥食譜的好處在于,韭菜中含有的纖維能夠幫助腸道運動,排毒減肥;而豬肝具有豐富營養的補血佳品,這款菜肴適合愛美的MM在減肥的時候食用,既能瘦身又能補血,氣色和精神都會變得好好的。(家庭醫生在線)
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