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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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自律的人都有好身材

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摘要:有人說自律的人總是有好身材減肥需要的是最難得的一種自律它貫穿了一個女性的一生需要出現在每時每刻減肥這件事你得狠狠逼
有人說,自律的人總是有好身材。減肥需要的是最難得的一種自律,它貫穿了一個女性的一生,需要出現在每時每刻。減肥這件事,你得狠狠逼自己,你得學會相信自己,更重要的是要學會愛自己,愛到每天都要對鏡子中的自己說,“你這么好看,可不能胖。”總有一天,你的日積月累,會變成他人的望塵莫及。
  一個朋友跟我分享她今年的目標:4個月練出馬甲線,拍一套寫真,作為35歲的生日禮物。是的,這個女孩的目標感越來越強了,執行力也越來越好。“每天下班后跑步”的自律生活,讓她比原來多了一種選擇。這個選擇就是把她從糾結去哪間餐館、哪里逛街的游移不定里拉出來,也拉開了她與還在糾結的人的差距。
  有人說,自律的人總是有好身材。我無數次地對特別漂亮的好朋友說:“你這么好看,不能胖。”沒有人舍得看到她的容貌被脂肪改寫,這感覺就像是在看一件藝術品的毀壞,仿若見人在《蒙娜麗莎》的畫面上,用墨汁狠狠地潑了一角。
  也許你更喜歡西方文化對于美的定義,覺得“胖”也是解放思想的一部分,我也不愿做個老古董,但“胖”是我唯一不想要的自由。對于那種從小胖到大,硬生生地把“肥胖”變作基因的姑娘,誰沒經歷過被世界遺棄的感受?再沒什么比別人口中的“死胖子”,還有戀人的挑剔,更讓人難過了。
  連我年過半百的母親在同學聚會后都在感慨歲月的殘酷,我以為那般年紀的女性只在乎廣場舞,可是她們更在意,當年的班花為何胖到無人認識,當年平庸的女孩如今卻優雅美麗。
  肥胖有毀容作用,減肥有整容效果,“胖子都是潛力股”的話,99%的時候都是真理,減肥就如同泥人張的巧手,大餅臉、圓鼻頭、水桶腰這些婦女特征,捏了捏就出現了少女的線條感。
  大概姑娘們一過了25歲,心里崇拜的女性角色便會發生轉變。18歲時讀亦舒筆下的故事,把那些穿著十厘米高跟鞋、美到不食人間煙火的高學歷高收入女性,當作偶像;現在發覺,還是那些減肥成功的姑娘更加令人佩服,醫生口中“女性的新陳代謝到25歲就開始變慢”果真是道魔咒,讓多少馬虎的姑娘,稍不留神就翻進了年齡的坑,胖著胖著就再也爬不出來了。
  這就更彰顯了“減肥成功”的能力,它是最玩命的一種努力,若能用到任何一處,必定載你至人生巔峰。
  減肥這件事,說到底就是在拼毅力,跟自己死磕,把若干種痛苦變成和刷牙洗臉一樣的習慣。減肥需要的是最難得的一種自律,高考只需要一年的點燈熬油,拼事業需要三五年的起早貪黑,而減肥的毅力卻貫穿了一個女性的一生,需要出現在每時每刻。
  我得再次重申自己的豐功偉績,25歲用跑步跟新陳代謝作戰,一舉瘦下20斤。這讓我徹底明白減肥路上決不允許三天打魚兩天曬網的散漫,它需要的是一種滲透到生活中去的自律,這是一種重要的習慣,更是一種需要與時俱進的能力,它更像是每5年就需要重新審核一次的教師資格證,而不是如騎車、游泳這樣一旦學會就“一勞永逸”的技能 。
  我是個特別喜歡把一切數字化的人,尤其是控制體重這件事,一旦計算清楚,把終極目標和需要消耗的卡路里,以及自己必須做出的準備攤在面前,整件事情的難度就一目了然。
  常年減肥的胖子都是減重路上的半個專家,我所認定的減肥之路的最根本定律是——如果要減少1公斤的脂肪,就醫學觀點來計算,就必須消耗7700大卡的熱量。
  幾天前在群里看姑娘們討論減重問題,有個姑娘說,“我一個朋友怎么吃都不胖,我問她為什么,她說‘我每天跑10公里啊!’” 各姑娘怒贊,我也很贊成用運動方式來消耗掉脂肪,節食已經成為最落后的減肥手段,我超級佩服的瀟灑姐王瀟在自己的塑身書中寫道“你要看上去很美,而不是站上去很輕。”
  自律是很多事情的成敗關鍵,卻并不是所有人都能夠擁有的。上周讀了一本書《少有人走的路》,作者M·斯科特·派克用一句話概括了人們一直以來苦苦追尋的自律本質,“對自我價值的認可是自律的基礎,因為當一個人覺得自己很有價值時,就會采取一切必要的措施來照顧自己。”自律的本質,就是愛自己。
  想當年自己穿著肥大的衣衫,自卑到想消失于人群中做一粒塵埃;又想到那個美若天仙的女孩子,在放棄自我的路上一去不復返。也許我們這樣的姑娘,都欠了自己一個擁抱,在那個最最美麗的年紀,沒有在鏡子前停留一分鐘,認認真真地看著那里面的人,對那個正在急速下墜的自己說,“不該這樣,你本可以是個更好看的人。”
  至于那些一路嚷嚷減肥卻連幾天運動都堅持不下去的人,關于“別人能瘦,我怎么就不能啊?” 這樣的問題,不僅僅是我,連醫學界都無法給出解藥。
  減肥這件事,你得狠狠逼自己,你得學會相信自己,更重要的是要學會愛自己,愛到每天都要對鏡子中的自己說,“你這么好看,可不能胖。”
  所以還在默默堅持的你,還在努力達成目標的你,千萬別放棄。成功的路上并不擁擠,你只管努力,剩下的交給時間——它會淘汰那些停下來的人,這是最公平的。
  總有一天,你的日積月累,會變成他人的望塵莫及。(楊熹文)
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