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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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不同年齡段適合做什么運動?專家為您解答

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摘要:每種運動都有優勢但不同年齡段也可以有側重地選擇較適合的運動以便取得更好的健身效果生命時報特邀北京體育大學運動人體科學
每種運動都有優勢,但不同年齡段也可以有側重地選擇較適合的運動,以便取得更好的健身效果。《生命時報》特邀北京體育大學運動人體科學學院教授李紅娟為您解答。
  1~7歲:游泳。這個年齡段的孩子處于身體快速發育期,又是動作模式的養成期,游泳不僅能調節心肺功能,還可鍛煉身體協調性,能為孩子打下很好的體質基礎。現在的孩子中“小胖墩”越來越多,游泳在減重塑形方面的效果也不錯。
  8~25歲:打球。該年齡段的人身體處于鼎盛期,節奏快、體能消耗大的球類運動比較能滿足其運動強度。球類運動能提升反應速度、心肺耐力,有助于肌肉和骨骼發育。建議10歲左右的孩子在綜合體能訓練的基礎上,多練習乒乓球、羽毛球等小球運動,鍛煉身體靈活性;稍大一點后,可多參與籃球、排球等競技性運動。
  26~45歲:爬山、慢跑。此階段的人處于生活、事業的爬坡關鍵期,壓力較大,容易誘發慢性病。爬山和慢跑既能改善心肺耐力,加速新陳代謝,還能緩解壓力。爬山時,在青山綠水中放眼遠眺,可使大腦得到充分的放松和休息,是這個年齡段運動的最佳選擇。但從安全角度出發,肥胖者、關節不好的人不建議經常爬山。
  46~65歲:健步走、力量鍛煉。這個年齡段的人體力和肌肉量開始下降,運動應以安全、簡便,同時還要能穩定肌肉群為主。健步走能改善血液循環,降低體脂率;靜蹲、舉啞鈴等力量鍛煉能增強肌肉力量。
  65歲以后:穩定性練習。該年齡段處于身體衰退期,肌肉加速退化,容易走路不穩甚至跌倒,建議多做穩定性練習,如仰臥舉腿、弓步等。此運動應由較小強度開始,循序漸進。▲
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