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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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多做有氧運動有助擺脫春困

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摘要:今日春分春分是一年中的第四個節氣春分者陰陽相半也故晝夜均而寒暑平中醫專家提醒春分時節養生飲食調養講究平和嶺南地
今日春分。春分是一年中的第四個節氣,“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平”。中醫專家提醒,春分時節養生,飲食調養講究“平和”,嶺南地區多雨多濕,可在飲食中加入一些健脾化濕之品。而春困來襲,需要調整作息,多做戶外有氧運動。
  廣東省中醫院中醫經典科主任醫師顏芳指出,春分養生,一要注意早睡早起養肝。立春開始后自然界生機勃勃,人們應當使情志順應春天生發之氣,早起多散散步,而不可違背它,否則容易傷肝。二是不要過早減衣。俗話說“春不減衣,秋不戴帽”,由冬季轉入初春,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
  春分節氣前后,天氣轉暖,人體皮膚的毛細血管因氣溫升高而舒張,體表的血液供應量增多,流經大腦的血液相對減少,影響腦部的血氧供應,于是就出現了昏沉欲睡的“春困”現象。顏芳主任指出,緩解春困不能僅靠多睡,鍛煉可以有效地防止春困。春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動,多做些深呼吸,給大腦提供新鮮充足的氧氣,使人心情舒暢,精神振奮,消除困倦。“最好是采用有氧運動,如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運動能加快人體的新陳代謝,增強免疫力,增加機體和腦部供氧。例如普拉提能鍛煉普通有氧運動難以鍛煉到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不適等問題,都可以通過普拉提來改善。”
  在飲食方面,春季陽氣初生,應適當吃些辛甘發散之品,食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物,切忌進食生冷寒涼的食物,否則不利于人體的陽氣順應肝臟的疏泄而升發。春分起還要注意健脾益氣,在飲食上可多吃點甘味,以養脾臟。廣東省中醫院腎病研究室主治醫生黎創博士表示,春分是萬物生發的季節,薺菜、春菜、春筍是這一節氣的時令蔬菜,且屬性較為平和,可以適當食用。(記者 嚴慧芳 實習生 劉映彤 通訊員 宋莉萍)
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