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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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三月吃菠蘿可以減肥嗎? 菠蘿減肥要這樣吃

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摘要:原標題三月吃菠蘿可以減肥嗎菠蘿減肥要這樣吃春天正是菠蘿上市的季節可是很多減肥的擔心吃菠蘿發胖那么吃菠蘿會胖
原標題:三月吃菠蘿可以減肥嗎? 菠蘿減肥要這樣吃
  春天正是菠蘿上市的季節,可是,很多減肥的MM擔心吃菠蘿發胖。那么,吃菠蘿會胖嗎?科學已經證明,菠蘿的確具有美體的作用,但是可能有很多人并不知道菠蘿的減肥功效,所以今天整理了一些關于菠蘿減肥美體的原理及正確食用方法,僅大家參考。
  菠蘿的減肥功效
  菠蘿能夠起到減肥的效果得益于它的菠蘿蛋白酶,這種物質不僅能分解蛋白質還能分解脂肪,減少人體對脂肪的吸收。如果你吃了太多肉類吃點菠蘿能很好地幫助消化。
  此外,菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進食量,同時又能幫助腸道蠕動加快體內積累的毒素排出,再加上本身100克才有0.1的脂肪含量堪稱減肥標配水果。
  需要減肥的朋友,大多喜歡吃肉,所以在減肥的過程中,常常因為愛吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮,因為菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,并且能有效地酸解肉食中的脂肪。
  菠蘿什么時候吃減肥
  飯前和飯后食用都可以。飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感,從而能減少飯量。飯后食用菠蘿能夠促進腸胃的蠕動,減少排泄物早期腸胃的時間,有潤腸通便的效果。
  菠蘿減肥食譜
  1、菠蘿飯
  材料:糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干。
  做法:糯米提前一天用清水浸泡,期間注意換水,保持糯米的新鮮和潔凈;新鮮菠蘿切去頂部,用勺仔細的將內部的果肉和果汁撈出,注意不要挖破;將糯米瀝干水分后,加入適量的果肉和果汁拌勻,放入3-4顆冰糖,適量葡萄干,添充到之前挖好的菠蘿中;將菠蘿放入蒸鍋中,涼水下鍋,隔水加熱,蒸鍋上氣后轉成中火,蒸約30分鐘,直到糯米完全熟透為止,食用前上下拌勻,可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎,增加口感。
  2、菠蘿蘋果汁
  材料:菠蘿半個、大蘋果5個,這是榨一升果汁的量。
  做法:菠蘿去皮、切片,放在鹽水中浸泡15分鐘后沖洗干凈;用榨汁機將菠蘿榨成汁。倒出菠蘿汁清洗榨汁機后,再將蘋果榨汁。最后,將蘋果汁和菠蘿汁混合即可。
  3、菠蘿汁
  材料:菠蘿汁200毫升、100至150克左右的草莓,一個新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的蜂蜜和4湯勺的香草冰激淩。
  做法:取治冰的容器,倒入菠蘿汁放入冰凍層,45分鐘冷卻。在等待的時間里,將菠蘿去皮切塊,洗凈草莓切塊,放入攪拌機里,將橙子和半個檸檬榨汁,放入蜂蜜,攪拌均勻。將香草冰激淩放入,短暫攪拌,直到所有混合物均勻為止。
  吃菠蘿的禁忌
  1、菠蘿食用時應注意不要空腹暴食,要削凈果皮、鱗目須毛及果丁,果肉切片后,一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用。
  2、患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食菠蘿。因為菠蘿是酸性水果,刺激牙齦、黏膜,胃病患者還會出現胃內返酸現象,多吃還會發生過敏反應。(家庭醫生在線)
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