3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 健身 > 健身房 > 健身誤區 > 正文

啤酒肚有什么危害? 3個方法幫男人擺脫啤酒肚

字號:T|T|T
摘要:原標題啤酒肚有什么危害個方法幫男人擺脫啤酒肚啤酒肚是男人最頭痛的事但喝酒是不可避免的工作應酬三五個好友吃飯少
原標題:啤酒肚有什么危害? 3個方法幫男人擺脫啤酒肚
  啤酒肚是男人最頭痛的事,但喝酒是不可避免的,工作應酬、三五個好友吃飯少不了喝酒,久而久之男人就有了啤酒肚。那么,形成啤酒肚的原因?男人有啤酒肚怎么辦?以下這些方法或許可以幫到你哦!
  形成啤酒肚的原因
  走在街頭,腆著啤酒肚的男人越來越多,很多年輕人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了給男人正常生活和運動帶來不便外,隨著年齡的增長,胖男人更容易患上脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病。其中,“三高”疾病最容易找到這種肥胖人群。
  啤酒肚的形成其實很多都與啤酒無關。調查發現,一杯啤酒的熱量是150卡路里,但是脂肪只有0.3克,因此不能說喝啤酒就會長啤酒肚。啤酒肚主要是腹部長贅肉。腹部是男性發胖的最快受到影響的身體部位。因此,男士們一旦發現腹部又長肉的傾向,這說明啤酒肚已經潛伏在左右了。
  男士們的腰圍和女士一樣都有一個標準。世界衛生組織給男性腰圍做了一個限定,男性腰圍不能大于90厘米,也就是2尺7寸。一旦大于這個數字,那么男士們就需要減肥了。
  啤酒肚有什么危害?
  1、腰部肥胖會加速機體的衰老,出現肝腎衰竭、乳腺癌等病癥;
  2、大肚腩患者,高血壓、冠心病等心血管疾病的發生率是正常人的7-8倍;
  3、肥胖者更加易患糖尿病、風濕病等慢性病癥;
  4、肥胖者容易猝死。
  如何預防和消除啤酒肚呢?
  1、搭選合理膳食
  控制食量,切忌暴飲暴食、酗酒宿醉;
  多吃西紅柿、芹菜等果蔬,補充維C、維E,維持心腦血管的彈性,保護血管健康;
  控制脂肪類、膽固醇類食物的攝入量,增加番薯、豆制品等高膳食纖維食物的攝入;
  多吃清淡食物,盡量杜絕油炸、高鹽、辛辣食物;
  盡量少喝酒少應酬,保持健康心態。
  2、加強運動鍛煉
  每天給自己留出30分鐘的運動時間,飯后散步、爬爬樓梯、練練瑜伽、周末健身,增強自己的體魄,提高自身的免疫力和耐受力。
  3、定期做全身體檢
  40歲以上的中年男性,最好保證每年一次的全身大檢查,尤為注意“三高”大體檢,保證自己的身心處于健康狀態。
  調整身心狀態,早日向“大腹便便”的你say bye bye !(家庭醫生在線)
發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |