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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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老年人盲目減肥有害健康

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摘要:陳碧云科學家最新研究結果證明老年人保持合理微胖的體重有利于健康長壽從預防慢性病的角度看老年人體質指數值在
陳碧云
  科學家最新研究結果證明,老年人保持合理微胖的體重有利于健康長壽。
  從預防慢性病的角度看,老年人體質指數(BMI值)在正常體重范圍稍微偏高值,即為21~24時是最理想的;從長壽的角度講,老年人體質指數(BMI值)只要不超過27就可以。這樣的微胖老人骨密度較高,抗打擊能力強,即使發生疾病康復能力強,死亡率較低。【注:BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方)】
  老年人過于消瘦常常意味著人體最大的代謝組織——肌肉減少,嚴重時被稱為少肌癥,這樣的老人常常很衰弱,容易發生感染性疾病,如肺炎、泌尿系統感染等,得病后病程長、康復慢。同時,由于缺乏肌肉的保護,老年人容易跌倒,發生骨折。
  老年人要保持健康的體重,需要踐行合理的生活方式,特別是合理飲食,十分重要。良好的營養、適量運動和積極的心態,是預防和延緩慢性病的發生、發展,以及維護老年人身心健康的基礎。提醒老年人要遵守以下十條飲食原則:
  1.谷類為主,粗細搭配,適量攝入全谷類食品。保證谷糧類和薯類食物的攝入量。
  2.常吃魚禽蛋瘦肉,保證蛋白質。
  3.適量攝入奶類、大豆及其制品。
  4.攝入足量蔬菜、水果,多吃深色蔬菜。
  5.飲食清淡,少油、限鹽。盡量使用多種植物油,減少腌制食品。
  6.主動飲水,以溫熱的白開水為主。
  7.若飲酒,應限量。患肝病、腫瘤、心腦血管疾病等老年人不宜飲酒,疾病治療期間不應飲酒。
  8.少量多餐,保證充足食物攝入。食物細軟、切碎煮爛,不宜食過硬、大塊、過脆、骨/刺多的食物。烹調方式盡量多蒸、煮等。食物應易于咀嚼吞咽。
  9.愉快進餐、飯菜新鮮衛生。營造溫馨愉快的進餐環境和氛圍,助餐點和養老院的老年人應集中用餐。需要時由家人、養護人員輔助或陪伴進餐。食物新鮮衛生。
  10.合理補充營養,預防營養不足。膳食攝入不足時,合理使用營養補充劑。對于存在營養不良或營養風險的老年人,在臨床營養師或醫生指導下,選用合適的特殊醫學用途配方食品(醫用食品)。(作者系湖南省疾控中心慢病科科長)
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