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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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減肥極限每周兩斤

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摘要:人在吃稱在稱春節大假結束后看著體重秤上飆升的數字減肥刮油自然成了頭等大事全素餐水果餐粗糧餐能想到的無油膩食物通
“人在吃,稱在稱”,春節大假結束后看著體重秤上飆升的數字,減肥刮油自然成了頭等大事。全素餐、水果餐、粗糧餐……能想到的無油膩食物通通端上桌,還得配上一場說來就來的瘋狂運動。
  不過,成都市三醫院臨床營養科專家余婉婷表示,運動和飲食合理才是有效方式,單靠某一類食物實現減肥排毒沒有科學依據。其中受年輕群體喜好的水果餐減肥更是不可取,因為水果含有一定的糖分,長期過多進食可導致血糖、血脂升高,甚至誘發肥胖。
  常在網上看到一些帖子,說一天可以減2斤或者一周可以減10斤等。諸如此類夸張的說法,層出不窮。人真的可以一周減肥10斤而不傷害健康嗎?
  天津中醫藥大學田栓磊解釋,我們知道,一克脂肪能產生9大卡(37.56千焦耳)能量,一千克脂肪就能產生9000大卡的能量。如果以一個體重60公斤的輕體力勞動者或腦力勞動者為例,一天需要消耗大概1800~2000大卡的能量,一周最多消耗14000大卡能量,相當于燃燒了1555克(3斤)脂肪。也就是說,一個腦力勞動者或輕體力勞動者一周什么都不吃,工作照干也最多只能減3斤脂肪而已。
  以上只是一種理想狀態罷了,而事實上,如果一個人每天攝入的熱量少于800大卡時,就會出現代謝降低,嚴重危害健康。因此一個人最少每天要攝入含有不低于800大卡熱量的食物。假設上面的那個人一天攝入800大卡的熱量,身體消耗2000大卡,那么這個人一周需燃燒自身脂肪產生(2000-800)×7=8400大卡的熱量,相當于燃燒933克(不到2斤)脂肪。因此,一個人每周減肥的極限是2斤。
  從上面的分析不難看出,減10斤脂肪就是要人體少攝入或多消耗45000大卡熱量,相當于讓人不吃不喝照樣工作23天,這是不符合實際的。另外,需要明確的一點是,減肥減的是脂肪,靠減水分來減輕體重只是自欺欺人,多喝點水就又補回來,沒有任何意義。
  因此,靠吃某種特定的食物一周減肥10斤的減肥方法,無論是吃番茄、嚼黃瓜還是喝減肥茶,都只有兩種可能,要么減的是水分,要么就純屬忽悠!
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